119, 5 мысли вслух

Сегодня о конкретике. Как известно, человек на 70% состоит из воды, почти как кабачок. А полный человек - на 80%)
Стало быть, меньше соленого - больше результат. Одна моя знакомая утверждала, что ее муж, полностью отказавшись от соли, за неделю сбросил 5 кг. Верю, верю)
Не зря же действие большинства средств для похудения основано на мочегонном эффекте.
Так вот, я вычитала, что нехватка какого-то там микроэлемента (точно не помню - то ли цинка, то ли селена, то ли еще какого) приводит к образованию отеков.
А еще очень хочется пить после жареного.
Итак, у нас появилось три правила:
1. Исключить соль
2. Принимать витамины с микроэлементами (комплексные)
3. Исключить жареную пищу.


Далее. Я пришла к выводу, что питание должно быть шестиразовым. С 4 приемами пищи я уже определилась:
С 7 до 8 утра каша
С 10 до 11 что-то типа фрукта (яблоко, груша, горсть ягод и т. п.)
С 16. 30. до 17. 30. на ужин вареное мясо (курица, рыба) с помидором-огурцом, зеленью
Вечером с 18 до 19ч полстакана кефира.
Пока что в подвешенном состоянии обед и полдник)
Советы принимаются:)Да, важно: откажусь от молока, чая, кофе и прочего - только чистая вода.
Дело в том, что я не могу пить чай, кофе несладким, а подсластители гробят организм.
И, конечно, придется отказаться от полезных, но очень жирных семечек.)

Было изменено: 8:56 02/07/2016.