Решила с воскресенья перейти на методику по Ковалькову. Пока не знаю, сколько держать первый этап. 2-3 недели. Так две или три?! Почему с воскресенья? Ковальков советует начинать со второй половины цикла.
Пойду искать отруби в магазинах, всем остальным запаслась)
Кстати, он рекомендует иметь ИМТ 25.
То есть, мне надо весить 70 кг.
Те, у кого ИМТ 25-27, живут дольше более худых, говорит он)
Хмм... купила портняжный мягкий метр, померила свою талию 106 см.
А надо не больше 80 см.
Бедра - 126 см.
А надо не больше 105 см.
Вот.)
Кстате, я не хохлушка, а русская.))
Вот что меня ставит в тупик у Ковалькова - это во сколько я должна вставать, если я работаю с 6. 30. утра. В 4ч?
Надо ж успеть провести водные процедуры, часовую прогулку и опять же душ, одевание и прочая... А утренний секс?..)))
Ведь начинала же. Не верь в особо чудодейственную силу отрубей. ( я вобще, например, никак не могу их употреблять). Как и не особо верю в силу витаминов. Я верю в хорошую и разумную кухню. А чтоб " сдвинуть" вес сейчас м мертвой точки- до воскресенья попробуй зеленые чаи ( хорош особенно японский, но он невкусный и как " заваренные палки". И белковую пищу. Особенно белковые омлеты. И хлеб- только черный и только кусочек утром, и хорошо бы его посушить. Кстати мне хлеб " со злаками" , а у нас он и с семечками и с орешками) прекрасно заменяет отруби. И еще- рисовые диетические хлебцы. Но это уже совсем по необходимости. Они на вкус- как бумагу жевать.
я ненавижу омлеты из белков и вареные белки. А когда я делаю пирожки, у меня конфорки заняты, а потом поверхности плиты нужны. У меня кухня 5 кв. м. Да еще стиралка стоит.
мы с мужем спиртного никакого не употребляем совсем.
У Ковалькова насчет вина лишь рекомендация, а не обязательное применение. Да и он сам пишет, если человек спиртное не приемлет, то не надо и начинать;)
