Зарегистрируйтесь без указания e-mail всего за 1 минуту! Скорее нажмите сюда!
Amor Ex Machina? Maybe.
 

Что бы съесть, чтоб похудеть? :)
Вы высыпаетесь?

Вы не залогинились! Ваш статус в этом ДоМиКе - гость.
В домике онлайн: 0, замечено за сутки: 0

вернуться на список тем

-Rusalka-  
Вы высыпаетесь?
-Rusalka-
Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим. Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.
Пользуясь нижеприведенной таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12-14 часов сна. Сон с 22. 00 до 5. 00 - ценность сна 11 часов.
кошатинка  
это
кошатинка
получается у так называемых "сов" вобще хроническое недосыпание?
Paula  
(((
Paula
не высыпаюсь... физически некогда... потому что работа такая... приезжаю после 22 ч... раньше полуночи не получается лечь... подъем в 7 утра
Бусятинка  
привет всем)))
Бусятинка
точно знаю, что если ложится спать до 23, 00, то в 7 утра как огурчик;-) Зеленая и в пупырушку))) но отдохнувшая.. как после 00 часов, все трындец.. вареная до 18, 00))) с возрастом жалко тратить время на сон, но приходится... Удачного дня всем и высыпаться)))
-Rusalka-  
))
-Rusalka-
Вот и я привыкла ложиться поздно.
Говорят, нет сов и жаворонков. Биологические часы для всех одинаковы и надо их отрегулировать.

Как же себя приучить ложиться раньше???
Бусятинка  
силой
Бусятинка
воли))) Если первые сутки не спать, на вторые в 21, 00 замертво свалишься, главное никакого кипеша не зачинать, что не разгуляться))) и встать пораньше.. так можно в режим войти.. и спать с 21, 00 до 7)))
Марина  
Главное- спать с 23 до 1
Марина
Это самый ценный сон. А спать нужно столько сколько требует организм. Он тот механизм, который если понимать, сам все отрегулирует.
shadow of river  
все советы
shadow of river
насчет сна конечно классные. Только вот физически это трудно устроить. Следовательно, надо не сокрушаться, а искать другие пути решения проблемы.
shadow of river  
да, кстати еще -
shadow of river
ничего такого организм не понимает, сразу после того, как ребенок вырастает. Иначе бы он не хотел алкоголя, наркотиков, сладкого и так далее.
-Rusalka-  
shadow of river
-Rusalka-
испортили мы свой организм неправильными привычками. Спим мало, алкоголь пьем, сладкое едим... Теперь, с возрастом, задумываемся о здоровье и возвращаемся к ЗОЖ.. Но как же это непросто!!!
Файрон  
Я вообще
Файрон
трепетно ко сну отношусь. моя бессонница - самый страшный ужас и самое утомительное занятие в моей жизни..
-Rusalka-  
Файрон
-Rusalka-
а ты спишь обычно в какое время? Рано ложишься?
А_Lisa  
н-да...
А_Lisa
у меня тоже не получается раньше полуночи ложиться... да и не хочется )
Файрон  
Да более-менее
Файрон
во внятное время. Часов в 11 - 11. 30 ложусь. Засыпаю в районе 12. Ночью часто просыпаюсь... И долго уснуть не могу
Caricia (Ласка)  
сон -
Caricia (Ласка)
это в похудении самое главное!! не лег вовремя спать - пошел и нажрался!

увы, сплю очень мало, 5-6 часов в сутки :( и хуже всего, что ложусь поздно (или рано), после 2 ночи
Caricia (Ласка)  
хотя...
Caricia (Ласка)
посмотрела сейчас табличку повнимательнее, я ведь порой кемарю с 7 до 8 вечера, похоже "догоняюсь" :)
Сообщение с мобильной версииТень.....  
тихий час
Тень.....
до сих пор принят в больницах наверно неспроста. Может кто нибудь знает а днем то какова ценность сна?
Ядовитый плющ  
в деревнях, да и в городах
Ядовитый плющ
Раньше спали с 12 утра до 2 дня
Правда ложились рано, в 10 вечера и вставали рано в 4, 5 утра
Связано было со скотиной-накормить, напоить и подоить
Мне кажется, это самый лучший режим!
Мы достаточно невнимательно относимся к своему режиму и из-за современного ритма жизни, работа диктует. Но нашему здоровью глубоко наплевать на эти искусственные проблемы и мы его теряем.

Мне даже грустно стало после прочтения данной темы.
Куда бежим, зачем бежим? И что в результате получим? (
Царевна лягушка  
Если
Царевна лягушка
приходишь домой в 20 - 24... как можно спать лечь в 19...
-Rusalka-  
При нашем ритме жизни
-Rusalka-
и при расстояниях в мегаполисах это нереально, увы...
Tata  
>
Tata
Меня вот всегда удивляют подобные рекомендации расписанные с точностью по часам. Да что там по часам, ажно по минутам получается. Ну если я в 4:59 сплю или в 5:01 то разница в подсчетах сна различается аж в 7 раз.
Уже бред по моему.
А еще кто нибудь уточнит по какому времени все это посчитано? По Зимнему или по Летнему? И вообще для какой полосы, часовой зоны? А полушария? А на полюсах? ))
А ведь часовые зоны на которые разделена наша страна опять таки очень условны, могут быть очень огромными или не очень. Даже в пределах одной часовой фактически зоны солнце может вставать с большой разницей на восточной границе зоны и на западной.
Да и к восходу солнца не очень то привязаться, есть еще времена года, когда солнца и днем то не видать.
На мой взгляд по солнцу ориентироваться оно ближе к правде. Но мы живем не по ритму природы, а по ритму общества. Много ли таких кто спать может лечь в 19?

Тук-тук-тук! Кто в домике живет? Наверное, мышка-норушка, как всегда... Ну там еще зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка... А вас тама, похоже, нет!

Почему? Да потому что на Мейби нужно сначала зарегистрироваться, а потом подать заявку на прописку в ДоМиКе.

Попасть в "15 мин. Славы" ⇩