мужчинами - обитателями и гостями дома
Но раз эта тема такая животрепещущая, что даже в далеком по темам Дачном вызвала резонанс - то почему бы не поместить это здесь?
Вся наша жизнь...(НЕ, не "игра", а - гормональные волны! ... О, эти шторма бушующих гормонов! КАК много бед они наделали, вплоть до нарушения УК - но сколько и счастья приносят! - Помню, у меня была 23-летняя(!) эпоха непрерывного счастья под названием "счастье материнства"...
(улыбаюсь, вспоминая... счастливее периода жизни не было, даже - и тем более что я мало наделена чувством долга - в мои 16-20 лет...).
Итак - гормоны женские,
определяющие всё-всё-всё в жизни женщины
(возьмем быка сразу за рога:)
Как простенько, в быту, изменить к лучшему (нужному) гормональный фон? Питанием... и настроением.
Много эстрогенов содержится ДАЖЕ всего в 1 столовой ложке льняного семени,
- в 1 чашке (200 г) соевого молока или творога тофу.
Из фруктов по содержанию лидируют абрикосы.
(дале - проверочная анкетка позаимствована из желтоватого издания)
Можно "навскидку" оценить выраженность симптомов при гормональном дисбалансе - по 4-балльной шкале (0 - симптома нет, 1 - выражен слабо, 2 - умеренно, 3 - сильно).
#9632; Настроение на нуле, ничего не вдохновляет. Загоревшись идеей или проектом, быстро остываешь.
#9632; Забываешь о назначенных встречах и обещаниях перезвонить.
#9632; Не укладываешься в дедлайны, делаешь ошибки из-за рассеянности.
#9632; Близкие раздражают, коллеги и начальство выводят из себя.
#9632; Испытываешь беспокойство по любому поводу.
#9632; Ночью мучает бессонница, а днем все время хочется спать.
#9632; Чувствуешь себя уставшей с самого утра.
#9632; Затекают мышцы, ноет спина, часто болит голова, покалывает в сердце.
#9632; О мужчинах и сексе даже думать не хочется.
#9632; Бросает в жар, беспокоят приступы потливости.
#9632; Вроде не ешь лишнего, а вес увеличивается.
Оценка результатов - см. ниже.
