Вы не уверены в себе. Вам страшно поменять работу. Стра
Вы не уверены в себе. Вам страшно поменять работу. Страшно входить несколько раз в дверь, которую перед вами не всегда доброжелательно открывают.
Не ждите волшебника, который подарит вам чувство уверенности. Чтобы поднять оценку своего Я, нужно приложить ой сколько усилий. В этом вам могут помочь, я думаю, простые правила английского психолога Клера Райнера.
Первое правило. Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.
Второе правило. Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство окружающих ваших недостатков либо не замечают, либо не догадываются об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете.
Третье правило. Помните, что люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор, пока вы сами не привлекаете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать не будет.
Четвертое правило. Не будьте излишне критичны к другому. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал вашей привычкой, от нее надо избавляться немедленно. Иначе вы будете все время думать, что и ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Уверенности это не придает.
Пятое правило. Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно "выдавать" каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внимательно других, они будут обожать вас.
Шестое правило. Будьте искренним. Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят впечатления чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.
Седьмое правило. Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноки на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании. Подойдите сами к тому, кого вы избрали, вдвоем вы оба выиграете.
Восьмое правило. Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.
Девятое правило. Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший способ побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подобными методами самоутверждения.
Десятое правило. Помните, что самое худшее, что с вами может произойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.
Попробуйте теперь посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Чаще улыбайтесь солнышку, пению птиц, людям... Полюбуйтесь изумрудной сочностью травы и листьев - всем белым светом. И каким бы ни был пройденный день, постарайтесь лечь спать и проснуться с улыбкой. Поверьте, это поможет осознать, что мир прекрасен, что жизнь - бесценное сокровище, да еще такое непродолжительное.
Не ждите волшебника, который подарит вам чувство уверенности. Чтобы поднять оценку своего Я, нужно приложить ой сколько усилий. В этом вам могут помочь, я думаю, простые правила английского психолога Клера Райнера.
Первое правило. Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.
Второе правило. Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство окружающих ваших недостатков либо не замечают, либо не догадываются об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете.
Третье правило. Помните, что люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор, пока вы сами не привлекаете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать не будет.
Четвертое правило. Не будьте излишне критичны к другому. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал вашей привычкой, от нее надо избавляться немедленно. Иначе вы будете все время думать, что и ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Уверенности это не придает.
Пятое правило. Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно "выдавать" каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внимательно других, они будут обожать вас.
Шестое правило. Будьте искренним. Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят впечатления чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.
Седьмое правило. Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноки на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании. Подойдите сами к тому, кого вы избрали, вдвоем вы оба выиграете.
Восьмое правило. Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.
Девятое правило. Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший способ побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подобными методами самоутверждения.
Десятое правило. Помните, что самое худшее, что с вами может произойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.
Попробуйте теперь посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Чаще улыбайтесь солнышку, пению птиц, людям... Полюбуйтесь изумрудной сочностью травы и листьев - всем белым светом. И каким бы ни был пройденный день, постарайтесь лечь спать и проснуться с улыбкой. Поверьте, это поможет осознать, что мир прекрасен, что жизнь - бесценное сокровище, да еще такое непродолжительное.
