Быть вспыльчивым - полезно
Американский психолог Дж. С. Холл (18441924) насчитал около 2200 состояний гнева
"Когда вы что-то стерпели, внутри вас сжимается пружина. Имя ей - напряжение. Сжимает её подавленная агрессия". Стоит ли всё время воспитанно молчать и не высказывать своё мнение? Гештальт-терапевт КСЕНИЯ АЛЯЕВА о том, почему нужно снижать порог своего терпения.
А знаете ли Вы, что люди, которых считают конфликтными и вспыльчивыми обладают, как правило, очень, просто очень большим терпением?
Парадокс, да?
И вот как эти два проявления - повышенная терпеливость и "взрывоопасность" - работают.
Человек, обладающий большим терпением, обычно не замечает и не сообщает другим (и себе) о своем дискомфорте.
Вам неприятно, когда к вам приближаются слишком близко при разговоре, но обозначить комфортную для вас дистанцию вроде как-то неудобно? Страшно обидеть человека? Страшно выглядеть странным?
Вам неприятно ждать хронически опаздывающего человека и на его смс "опаздываю минут на 20.." ..."и еще на 20 минут, сорри :(" вы вежливо отвечаете "ок", а при встрече делаете вид, что ничего не произошло и в вас нет ни капельки раздражения?
Вы сидите в парикмахерской и видите, что мастер делает совсем не то, что вы хотели, но остановить вроде как-то неловко. И вы выходите из парикмахеской в расстройстве, но ни чем не выдаете свое негодование и вежливо прощаетесь?
Да? Знакомо?
Так вот, в каждой такой ситуации, когда вы что-то стерпели, внутри вас сжимается пружина.
Имя ей - напряжение.
Сжимает ее подавленная агрессия.
Потому что очень долго учили не злиться.
Потому что очень долго учили быть хорошим и заботиться в первую очередь о других.
Потому что когда пружина взрывается и все напряжение выливается лавиной агрессии на других, потом говорят, что "ты конфликтный/с тобой невозможно/ты псих".
Поэтому начинается замкнутый круг, сжимающий эту пружину все быстрее и сильнее:
Я конфликтный, значит мне нужно быть более сдержанным и терпимым по отношению к другим. Чем больше я себя сдерживаю, тем больше и быстрее напряжение во мне копится. Чем больше и быстрее оно во мне копится, тем громче, чаще и мощнее я взрываюсь.
Знакомая петрушка?
Если да, то я догадываюсь какой вопрос ты мне задашь, дорогой читатель.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Постепенно снижать свой порог терпения. Ну, то есть потихоньку становиться нетерпеливым.
Нет, я не имею ввиду спускать всех собак на первого попавшегося. Я имею ввиду развивать в себе такую чувствительность по отношению к себе, когда пружина только-только начала сжиматься.
Это тот самый момент, когда дискомфорт уже есть, но злости еще нет.
"Извини, у меня есть такая особенность - мне комфортнее общаться вот на такой дистанции. Так я лучше буду воспринимать то, что ты говоришь".
"Ок. Я готов подождать тебя еще 15 минут, дальше не могу себе позволить тратить столько времени в пустую".
"Извините, но когда я говорил сделать мне виски короткими, я имел ввиду 2 сантиметра, а не миллиметра!
Другие люди нарушают ваши границы и испытывают ваше терпение, потому что они совершенно не знают где границы вашего терпения и где ваши личностные границы, если вы их прямым текстом не обозначили. Если вы не дали четких инструкций и не придержались их.
"Прости, я замечаю, что ты снова приблизился. Меня это отвлекает. Давай я буду напоминать тебе, если ты забудешь про дистанцию? Иначе я все время отвлекаюсь от того, что ты говоришь".
"Я, к сожалению, не дождался тебя в прошлый раз. Мне было неприятно, что я соблел нашу договоренность о встрече, но не встретил в этом взаимности. Давай договоримся, что если ты будешь опаздывать, то ты предупредишь меня как можно раньше об этом. И в случае очередного опаздания, мне будет трудно тебе доверять твоим словам, договариваясь о встречах".
"Ну, хорошо, что только висок пострадал, а не вся голова. Жаль, конечно, но давайте подумаем как это можно будет обыграть так, что бы мой креативный хаер заиграл новыми штрихами, привлекающими внимание девушек".
Надеюсь, примерами мне удалось передать концепт.
Что мы имеем на выходе?
На выходе мы имеем то, что агрессия проявляется сразу, как только возникает нарушение границ/происходит что-то не по нраву вам.
Да, сказать "извините, мне это не подходит" - это весьма агрессивный акт. Потому что в нем много активности в предъявлении себя. Более того, так вот сходу обозначать себя может быть чертовски страшно. Потому что не всем нравится, когда им выставляют какие-то условия и ограничения. И такое самопредъявление может вызвать конфликт. А нас же как учили - заботиться о других больше, чем о себе. Что быть агрессивным это плохо. Что конфликтов нужно избегать. И вообще, прямо говорить чего я хочу - это эгоизм. НО.
Если я забочусь о других больше, чем о себе, не проявляю агрессию, избегаю конфликтов и заслуживаю оценку "хороший" в глазах всех окружающих, то я либо болею сильно, замочив себя своей агрессией, либо взрываюсь и все равно в глазах окружающих оказываюсь конфликтным, агрессивным, эгоистичным человечишкой, рушащим окружающих своей злобой.
Совсем другое дело, если я честно обозначаю правду про себя "Мне это неприятно/ пожалуйста, не делайте вот так, сделайте пожалуйста вот сяк/ мы с вами договаривались вот про это, а не про то". Тем самым вы даете инструкции другим о том, где вам чего-то начинает "жать". И тогда общение с вами перестает быть минным полем, где в любой момент внезапно можно подорваться. Тогда общение с вами становится куда более безопасным. При чем, и для вас, и для окружающих.
UPD: И да! Главный подвох терпеливости в том, что напряжение копится в одном месте, а взрыв происходит совсем в другом. Так, частенько, наши близкие, коллеги или просто случайные люди получают и за парикмахера, и за начальство на работе и еще вон за того парня. И им кажется, что вообще без оснований, из-за какой-то мелочи, вылилась лавина гнева.
поисковое продвижение сайта
Все люди абсолютно разные - со своим характером, темпераментом, привычками и "тараканами в голове". Некоторые из нас спокойные и уравновешенные, другие же импульсивные и вспыльчивые. Тем не менее, какими мы бы не были, каждый день нам приходится общаться с клиентами, проводить визиты, вместе решать проблемы, находить компромисс и заключать сделки с этими же самыми клиентами.
Безусловно, хорошо конечно, когда нам приходится общаться со спокойными и рассудительными клиентами, но ведь немало вокруг нас и людей, так сказать, с характером, очень импульсивных и вспыльчивых. Как же быть с ними, неужели ли лучше свести общение с такими людьми к минимуму или, как крайняя мера, и вовсе оградить себя от общения с такими людьми - и значит потерять высокоперспективного клиента?
Наверное, не стоит бросаться в крайности, ведь импульсивный и вспыльчивый человек это не значит плохой, глупый и ограниченный человек. Просто это черта характера, такая же, как и любая другая черта характера. Самое важное здесь, научиться понимать правильно некоторые черты характера других людей и уметь правильно общаться (т. е. общаться с тем или иным человеком, принимая во внимание его характер и темперамент).
Как определить, вспыльчивый человек или нет?
Вспыльчивые люди, как правило:
- быстро выходят из себя (из спокойного состояния переходят в нервное возбужденное состояние);
- резко повышают голос, выражая свое возмущение, если с чем-то не согласны. Иными словами, спокойный разговор может перерасти в повышенные тона и даже крик;
- эмоционально жестикулируют руками, а так же выражают свои эмоции соответствующей мимикой;
- очень энергичны и подвижны от природы (чаще всего, это холерики);
- эти люди постоянно в движении, не могут усидеть длительное время на одном месте, их даже где-то раздражает тишина и спокойствие.
Как общаться со вспыльчивыми людьми?
И со вспыльчивыми людьми можно найти общий язык, необходимо лишь взять на вооружение следующие советы:
:: Всегда общайтесь со вспыльчивыми людьми спокойным тоном, ни в коем случае не проявляйте свое возмущение.
:: Как только ваш вспыльчивый собеседник начинает повышать собственный тон голоса, и вы повышайте свой (но тон вашего голоса должен оставаться, тем не менее, несколько ниже тона собеседника), оставаясь при этом по-прежнему спокойным как удав. Ваше спокойствие и более низкий тон голоса заставит несколько успокоиться и нервного собеседника.
:: Если ваш собеседник уже переходит на крик, тогда переходите снова на спокойный и тихий тон разговора, но в вашем тоне голоса должна чувствоваться 100% уверенность в том, о чем вы сообщаете.
:: Если крик так и не переходит в конструктивный разговор, завершите разговор и дайте возможность вашему собеседнику остыть, прийти в себя и еще раз переосмыслить ваш разговор. Как правило, уже через полчаса час вспыльчивый собеседник будет готов к продолжению разговора и будет вести себя намного спокойнее.
:: Разговор со вспыльчивыми людьми следует начинать с позитивного "да, я понимаю Вашу точку зрения и где-то ее разделяю" и далее уже предлагайте вашу альтернативу (но предлагайте как некий выбор). Вспыльчивые люди болезненно иногда принимают чужую точку зрения, считая, что единственно верной является лишь их собственная.
Выходы из депрессивного состояния
У каждого человека, случается состояние депрессии, из которой не все могут выйти легко, справляясь своими силами. Выходы всегда существуют, нужно лишь знать несколько из них. Совсем не нужно чувствовать себя виновным и корить в чём-либо себя, если от вас ушёл близкий человек. Не стоит целыми днями напролёт лежать на кровати и плакаться в подушку. Достаточно, пора "встряхнуться", привести свои мысли и самого себя в порядок, чтобы начать новую жизнь. Давайте, рассмотрим некоторые секреты повышения самооценки после расставания с человеком, которые помогут жить полноценной жизнью. Для того чтобы нормализовать своё состояние, каждому человеку нужно пройти определённые ступени, душа постепенно успокоится, принять достойно и непоколебимо ситуацию расставания с близким человеком. Помощь в таких ситуациях хранится в секретах повышения самооценки.
Во-первых, необходимо перестать критиковать себя, ушедшего человека и всех остальных людей. Ведь критикуя, мы даём оценку себе, другим людям и различным ситуациям, и незнаем, правильно ли ты сам поступил, правильно ли поступила твоя половина. Даже опытные компании по продвижению больших сайтов сталкиваются с неприятностями, а уж обывателям приходится многое переживать. Во-вторых, после расставания с человеком нужно "уйти" от плохих и мрачных мыслей. Не следует нагнетать себя различными страхами, предсказывать самому себе ужасное будущее и давать неприемлемые нормальному человеку, негативные установки. В таких ситуациях главное - не доводить себя до крайностей, подумать, как победить депрессию без психолога и других специалистов. Знайте, что всё зло исходит только от ваших злых мыслей, перестаньте себя "накручивать", откройте своё сердце для добра! Ссылки Запрещены!/image/cache/data/Posobiya/Nachalnaya%20shkola/Doshkolniki/Pechatnie%20posobiya/1971-650x487. jpg">
Ведь, чтобы победить депрессию, необходимо оглянуться вокруг себя, увидеть, что вас окружает много добрых людей, а не злых, как вам кажется. Вообще лечение депрессии без психолога - вполне возможно, при условии, что в сложные для вас моменты рядом будут находиться близкие родственники и друзья, которые всегда смогут повысить настроение, поддержать и помочь в различных делах. И самое главное - не сидеть постоянно дома, не замыкаться в четырёх стенах, больше гулять и ходить в гости. Сегодня, опытные компании по продвижению больших сайтов помогают людям в дальнейшей их раскрутке. Например, возьмём тему, разобранную выше, - о выходе из депрессии. Как сделать так, чтобы её смогли прочитать тысячи людей? Легко. Существование опытных компаний быстро и чётко окажут комплексное обслуживание и разовые работы: по созданию сайтов, их дизайну, наполнению необходимой информацией, далее, продвижению и оптимизации.
Депрессия: лечение или попытки уйти в себя?
Депрессия часто встречающееся психологическое расстройство, которым, так или иначе, страдает большинство людей. При мягкой форме наблюдается плохое, пониженное настроение, потеря интереса к любимым занятиям, чувство усталости и потерянности. Но человек на этой стадии может прийти в себя и выйти из депрессии, если проявить к нему интерес, поддержать, уделить ему внимание, выслушать. Средняя форма расстройства характеризуется более острыми переживаниями и затрагивает уже не только психологическую, но и физиологическую жизнедеятельность это нарушение сна и питания: сокращение режима сна, повышение или, наоборот, снижение аппетита.
Многим знакомы такие состояния. При появлении депрессии с вышеописанными клиническими нарушениями необходимо сменить род деятельности, заняться чем-то новым и интересным, придать жизни дополнительный смысл. От новых эмоций психологический фон человека нормализуется, и он снова "возвращается в строй". В этом плане можно назвать депрессию средней формы даже необходимой для нормального человека - она помогает нам определиться, насколько то, чем мы занимаемся, интересно для нас, способствует переоценке ценностей. От данной формы ни в коем случае нельзя отмахиваться, - ее нужно встречать с "открытым забралом" и преодолевать, иначе она может перетечь в более тяжелые, хронические формы.
Тяжелое депрессивное расстройство опасно тем, что может привести личность деструктивным, неконтролируемым самим человеком состояниям, психической подавленности и суицидальным настроениям. Как закономерный итог - попытки покончить с жизнью, маргинальное, асоциальное поведение - драки, злоупотребление алкоголем, наркомания, чрезмерная агрессивность и нервозность. Реальные социальные отношения подменяются бутылкой и наркотическими веществами, что еще больше разрушает личность и ее психику. В данном случае рекомендуется долгосрочное лечение депрессии под контролем опытного специалиста, с применением комплекса антидепрессивных медицинских препаратов. Ни в коем случае нельзя пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью: профессиональный психотерапевт всегда поможет осознать причины возникновения такого расстройства и успешно преодолеть их.
Важно помнить, что одиночеством, замыканием на своих проблемах, без посторонней помощи и поддержки депрессию вылечить нельзя. Своими чувствами нужно делиться - с близкими людьми, с врачом - проживая, таким образом, свою боль, разделяя ее с другими. Проговаривание своих проблем само по себе несет терапевтический эффект, уводит человека от грустных мыслей, придает ему новые силы. Не нужно бороться с этим психологическим заболеванием в одиночку, наоборот, - важно следить за своим душевным состоянием, анализировать его. И в случае наличия симптомов клинической депрессии - обращаться за поддержкой в психологический центр в Петербурге, Москве или другом городе, Также и своевременная помощь других людей поможет разобраться с проблемами и вернуться к полноценной психической жизни, без расстройств и нарушений.
Было изменено: 19:51 01/07/2015.
"Когда вы что-то стерпели, внутри вас сжимается пружина. Имя ей - напряжение. Сжимает её подавленная агрессия". Стоит ли всё время воспитанно молчать и не высказывать своё мнение? Гештальт-терапевт КСЕНИЯ АЛЯЕВА о том, почему нужно снижать порог своего терпения.
А знаете ли Вы, что люди, которых считают конфликтными и вспыльчивыми обладают, как правило, очень, просто очень большим терпением?
Парадокс, да?
И вот как эти два проявления - повышенная терпеливость и "взрывоопасность" - работают.
Человек, обладающий большим терпением, обычно не замечает и не сообщает другим (и себе) о своем дискомфорте.
Вам неприятно, когда к вам приближаются слишком близко при разговоре, но обозначить комфортную для вас дистанцию вроде как-то неудобно? Страшно обидеть человека? Страшно выглядеть странным?
Вам неприятно ждать хронически опаздывающего человека и на его смс "опаздываю минут на 20.." ..."и еще на 20 минут, сорри :(" вы вежливо отвечаете "ок", а при встрече делаете вид, что ничего не произошло и в вас нет ни капельки раздражения?
Вы сидите в парикмахерской и видите, что мастер делает совсем не то, что вы хотели, но остановить вроде как-то неловко. И вы выходите из парикмахеской в расстройстве, но ни чем не выдаете свое негодование и вежливо прощаетесь?
Да? Знакомо?
Так вот, в каждой такой ситуации, когда вы что-то стерпели, внутри вас сжимается пружина.
Имя ей - напряжение.
Сжимает ее подавленная агрессия.
Потому что очень долго учили не злиться.
Потому что очень долго учили быть хорошим и заботиться в первую очередь о других.
Потому что когда пружина взрывается и все напряжение выливается лавиной агрессии на других, потом говорят, что "ты конфликтный/с тобой невозможно/ты псих".
Поэтому начинается замкнутый круг, сжимающий эту пружину все быстрее и сильнее:
Я конфликтный, значит мне нужно быть более сдержанным и терпимым по отношению к другим. Чем больше я себя сдерживаю, тем больше и быстрее напряжение во мне копится. Чем больше и быстрее оно во мне копится, тем громче, чаще и мощнее я взрываюсь.
Знакомая петрушка?
Если да, то я догадываюсь какой вопрос ты мне задашь, дорогой читатель.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Постепенно снижать свой порог терпения. Ну, то есть потихоньку становиться нетерпеливым.
Нет, я не имею ввиду спускать всех собак на первого попавшегося. Я имею ввиду развивать в себе такую чувствительность по отношению к себе, когда пружина только-только начала сжиматься.
Это тот самый момент, когда дискомфорт уже есть, но злости еще нет.
"Извини, у меня есть такая особенность - мне комфортнее общаться вот на такой дистанции. Так я лучше буду воспринимать то, что ты говоришь".
"Ок. Я готов подождать тебя еще 15 минут, дальше не могу себе позволить тратить столько времени в пустую".
"Извините, но когда я говорил сделать мне виски короткими, я имел ввиду 2 сантиметра, а не миллиметра!
Другие люди нарушают ваши границы и испытывают ваше терпение, потому что они совершенно не знают где границы вашего терпения и где ваши личностные границы, если вы их прямым текстом не обозначили. Если вы не дали четких инструкций и не придержались их.
"Прости, я замечаю, что ты снова приблизился. Меня это отвлекает. Давай я буду напоминать тебе, если ты забудешь про дистанцию? Иначе я все время отвлекаюсь от того, что ты говоришь".
"Я, к сожалению, не дождался тебя в прошлый раз. Мне было неприятно, что я соблел нашу договоренность о встрече, но не встретил в этом взаимности. Давай договоримся, что если ты будешь опаздывать, то ты предупредишь меня как можно раньше об этом. И в случае очередного опаздания, мне будет трудно тебе доверять твоим словам, договариваясь о встречах".
"Ну, хорошо, что только висок пострадал, а не вся голова. Жаль, конечно, но давайте подумаем как это можно будет обыграть так, что бы мой креативный хаер заиграл новыми штрихами, привлекающими внимание девушек".
Надеюсь, примерами мне удалось передать концепт.
Что мы имеем на выходе?
На выходе мы имеем то, что агрессия проявляется сразу, как только возникает нарушение границ/происходит что-то не по нраву вам.
Да, сказать "извините, мне это не подходит" - это весьма агрессивный акт. Потому что в нем много активности в предъявлении себя. Более того, так вот сходу обозначать себя может быть чертовски страшно. Потому что не всем нравится, когда им выставляют какие-то условия и ограничения. И такое самопредъявление может вызвать конфликт. А нас же как учили - заботиться о других больше, чем о себе. Что быть агрессивным это плохо. Что конфликтов нужно избегать. И вообще, прямо говорить чего я хочу - это эгоизм. НО.
Если я забочусь о других больше, чем о себе, не проявляю агрессию, избегаю конфликтов и заслуживаю оценку "хороший" в глазах всех окружающих, то я либо болею сильно, замочив себя своей агрессией, либо взрываюсь и все равно в глазах окружающих оказываюсь конфликтным, агрессивным, эгоистичным человечишкой, рушащим окружающих своей злобой.
Совсем другое дело, если я честно обозначаю правду про себя "Мне это неприятно/ пожалуйста, не делайте вот так, сделайте пожалуйста вот сяк/ мы с вами договаривались вот про это, а не про то". Тем самым вы даете инструкции другим о том, где вам чего-то начинает "жать". И тогда общение с вами перестает быть минным полем, где в любой момент внезапно можно подорваться. Тогда общение с вами становится куда более безопасным. При чем, и для вас, и для окружающих.
UPD: И да! Главный подвох терпеливости в том, что напряжение копится в одном месте, а взрыв происходит совсем в другом. Так, частенько, наши близкие, коллеги или просто случайные люди получают и за парикмахера, и за начальство на работе и еще вон за того парня. И им кажется, что вообще без оснований, из-за какой-то мелочи, вылилась лавина гнева.
поисковое продвижение сайтаВсе люди абсолютно разные - со своим характером, темпераментом, привычками и "тараканами в голове". Некоторые из нас спокойные и уравновешенные, другие же импульсивные и вспыльчивые. Тем не менее, какими мы бы не были, каждый день нам приходится общаться с клиентами, проводить визиты, вместе решать проблемы, находить компромисс и заключать сделки с этими же самыми клиентами.
Безусловно, хорошо конечно, когда нам приходится общаться со спокойными и рассудительными клиентами, но ведь немало вокруг нас и людей, так сказать, с характером, очень импульсивных и вспыльчивых. Как же быть с ними, неужели ли лучше свести общение с такими людьми к минимуму или, как крайняя мера, и вовсе оградить себя от общения с такими людьми - и значит потерять высокоперспективного клиента?
Наверное, не стоит бросаться в крайности, ведь импульсивный и вспыльчивый человек это не значит плохой, глупый и ограниченный человек. Просто это черта характера, такая же, как и любая другая черта характера. Самое важное здесь, научиться понимать правильно некоторые черты характера других людей и уметь правильно общаться (т. е. общаться с тем или иным человеком, принимая во внимание его характер и темперамент).
Как определить, вспыльчивый человек или нет?
Вспыльчивые люди, как правило:
- быстро выходят из себя (из спокойного состояния переходят в нервное возбужденное состояние);
- резко повышают голос, выражая свое возмущение, если с чем-то не согласны. Иными словами, спокойный разговор может перерасти в повышенные тона и даже крик;
- эмоционально жестикулируют руками, а так же выражают свои эмоции соответствующей мимикой;
- очень энергичны и подвижны от природы (чаще всего, это холерики);
- эти люди постоянно в движении, не могут усидеть длительное время на одном месте, их даже где-то раздражает тишина и спокойствие.
Как общаться со вспыльчивыми людьми?
И со вспыльчивыми людьми можно найти общий язык, необходимо лишь взять на вооружение следующие советы:
:: Всегда общайтесь со вспыльчивыми людьми спокойным тоном, ни в коем случае не проявляйте свое возмущение.
:: Как только ваш вспыльчивый собеседник начинает повышать собственный тон голоса, и вы повышайте свой (но тон вашего голоса должен оставаться, тем не менее, несколько ниже тона собеседника), оставаясь при этом по-прежнему спокойным как удав. Ваше спокойствие и более низкий тон голоса заставит несколько успокоиться и нервного собеседника.
:: Если ваш собеседник уже переходит на крик, тогда переходите снова на спокойный и тихий тон разговора, но в вашем тоне голоса должна чувствоваться 100% уверенность в том, о чем вы сообщаете.
:: Если крик так и не переходит в конструктивный разговор, завершите разговор и дайте возможность вашему собеседнику остыть, прийти в себя и еще раз переосмыслить ваш разговор. Как правило, уже через полчаса час вспыльчивый собеседник будет готов к продолжению разговора и будет вести себя намного спокойнее.
:: Разговор со вспыльчивыми людьми следует начинать с позитивного "да, я понимаю Вашу точку зрения и где-то ее разделяю" и далее уже предлагайте вашу альтернативу (но предлагайте как некий выбор). Вспыльчивые люди болезненно иногда принимают чужую точку зрения, считая, что единственно верной является лишь их собственная.
Выходы из депрессивного состояния
У каждого человека, случается состояние депрессии, из которой не все могут выйти легко, справляясь своими силами. Выходы всегда существуют, нужно лишь знать несколько из них. Совсем не нужно чувствовать себя виновным и корить в чём-либо себя, если от вас ушёл близкий человек. Не стоит целыми днями напролёт лежать на кровати и плакаться в подушку. Достаточно, пора "встряхнуться", привести свои мысли и самого себя в порядок, чтобы начать новую жизнь. Давайте, рассмотрим некоторые секреты повышения самооценки после расставания с человеком, которые помогут жить полноценной жизнью. Для того чтобы нормализовать своё состояние, каждому человеку нужно пройти определённые ступени, душа постепенно успокоится, принять достойно и непоколебимо ситуацию расставания с близким человеком. Помощь в таких ситуациях хранится в секретах повышения самооценки.
Во-первых, необходимо перестать критиковать себя, ушедшего человека и всех остальных людей. Ведь критикуя, мы даём оценку себе, другим людям и различным ситуациям, и незнаем, правильно ли ты сам поступил, правильно ли поступила твоя половина. Даже опытные компании по продвижению больших сайтов сталкиваются с неприятностями, а уж обывателям приходится многое переживать. Во-вторых, после расставания с человеком нужно "уйти" от плохих и мрачных мыслей. Не следует нагнетать себя различными страхами, предсказывать самому себе ужасное будущее и давать неприемлемые нормальному человеку, негативные установки. В таких ситуациях главное - не доводить себя до крайностей, подумать, как победить депрессию без психолога и других специалистов. Знайте, что всё зло исходит только от ваших злых мыслей, перестаньте себя "накручивать", откройте своё сердце для добра! Ссылки Запрещены!/image/cache/data/Posobiya/Nachalnaya%20shkola/Doshkolniki/Pechatnie%20posobiya/1971-650x487. jpg">
Ведь, чтобы победить депрессию, необходимо оглянуться вокруг себя, увидеть, что вас окружает много добрых людей, а не злых, как вам кажется. Вообще лечение депрессии без психолога - вполне возможно, при условии, что в сложные для вас моменты рядом будут находиться близкие родственники и друзья, которые всегда смогут повысить настроение, поддержать и помочь в различных делах. И самое главное - не сидеть постоянно дома, не замыкаться в четырёх стенах, больше гулять и ходить в гости. Сегодня, опытные компании по продвижению больших сайтов помогают людям в дальнейшей их раскрутке. Например, возьмём тему, разобранную выше, - о выходе из депрессии. Как сделать так, чтобы её смогли прочитать тысячи людей? Легко. Существование опытных компаний быстро и чётко окажут комплексное обслуживание и разовые работы: по созданию сайтов, их дизайну, наполнению необходимой информацией, далее, продвижению и оптимизации.
Депрессия: лечение или попытки уйти в себя?
Депрессия часто встречающееся психологическое расстройство, которым, так или иначе, страдает большинство людей. При мягкой форме наблюдается плохое, пониженное настроение, потеря интереса к любимым занятиям, чувство усталости и потерянности. Но человек на этой стадии может прийти в себя и выйти из депрессии, если проявить к нему интерес, поддержать, уделить ему внимание, выслушать. Средняя форма расстройства характеризуется более острыми переживаниями и затрагивает уже не только психологическую, но и физиологическую жизнедеятельность это нарушение сна и питания: сокращение режима сна, повышение или, наоборот, снижение аппетита.
Многим знакомы такие состояния. При появлении депрессии с вышеописанными клиническими нарушениями необходимо сменить род деятельности, заняться чем-то новым и интересным, придать жизни дополнительный смысл. От новых эмоций психологический фон человека нормализуется, и он снова "возвращается в строй". В этом плане можно назвать депрессию средней формы даже необходимой для нормального человека - она помогает нам определиться, насколько то, чем мы занимаемся, интересно для нас, способствует переоценке ценностей. От данной формы ни в коем случае нельзя отмахиваться, - ее нужно встречать с "открытым забралом" и преодолевать, иначе она может перетечь в более тяжелые, хронические формы.
Тяжелое депрессивное расстройство опасно тем, что может привести личность деструктивным, неконтролируемым самим человеком состояниям, психической подавленности и суицидальным настроениям. Как закономерный итог - попытки покончить с жизнью, маргинальное, асоциальное поведение - драки, злоупотребление алкоголем, наркомания, чрезмерная агрессивность и нервозность. Реальные социальные отношения подменяются бутылкой и наркотическими веществами, что еще больше разрушает личность и ее психику. В данном случае рекомендуется долгосрочное лечение депрессии под контролем опытного специалиста, с применением комплекса антидепрессивных медицинских препаратов. Ни в коем случае нельзя пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью: профессиональный психотерапевт всегда поможет осознать причины возникновения такого расстройства и успешно преодолеть их.
Важно помнить, что одиночеством, замыканием на своих проблемах, без посторонней помощи и поддержки депрессию вылечить нельзя. Своими чувствами нужно делиться - с близкими людьми, с врачом - проживая, таким образом, свою боль, разделяя ее с другими. Проговаривание своих проблем само по себе несет терапевтический эффект, уводит человека от грустных мыслей, придает ему новые силы. Не нужно бороться с этим психологическим заболеванием в одиночку, наоборот, - важно следить за своим душевным состоянием, анализировать его. И в случае наличия симптомов клинической депрессии - обращаться за поддержкой в психологический центр в Петербурге, Москве или другом городе, Также и своевременная помощь других людей поможет разобраться с проблемами и вернуться к полноценной психической жизни, без расстройств и нарушений.
Было изменено: 19:51 01/07/2015.
