Методики достижения трансцендентального состояния
О холотропном дыхании
Холотропное дыхание - самая мощная из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник.
Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С. Грофом в качестве легальной замены психоделической терапии.
Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии.
Основные понятия холотропного дыхания
Теоретическая база холотропного дыхания - трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:
более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
побуждающая музыка;
помощь холонавту( т. е. тому, кто занимается холотропным дыханием) в освобождении энергии посредством специфических приемов работы.
Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.
Могу сказать на собственном опыте, что переживая во время холотропного дыхания, значительно увеличивают нетрадиционные способности (например, я видела с закрытыми глазами потолок здания, где проводилось занятие).
Помимо холотропного дыхания, существуют и другие дыхательные методики, несколько отличающиеся от методики холотропного дыхания. Такие методики, как
Ребефинг (от англ. "Rebirthing" - "возрождение", "духовное воскресение") - система связного, непрерывного дыхания, направленная на снятие стрессов и
Вайвейшн (от лат. vivation, vivo - жить, vividus - полный жизни, обнаруживающий жизнь, живой, сильный, пламенный) - метод, основателем которого является Джим Ленард.
По мнению создателей вайвейшн, необходимо не только высвобождение ("выпустить тигра из клетки"), но и определенные методы работы с переживаниями, приходящими во время дыхательной сессии. Поэтому в вайвейшн существует понятие 5 элементов процесса, позволяющих наиболее быстро и эффективно придти к интеграции:
циклическое дыхание;
полное расслабление;
детальное осознание;
интеграция в экстаз;
делайте то, что Вы делаете, желания достаточно.
Вайвейшн - скромная и тихая дыхательная техника. В ней нет громкой музыки и умопомрачительных путешествий. В ней есть нежное отношение к обыденной реальности, мягкость и внимание к ощущениям тела здесь и сейчас. Ибо в ощущениях отражается весь мир, давая нам знать о себе. Поэтому и целью вайвейшн является не изменение реальности, и не открытие новой, и даже не воспоминание поворотных моментов биографии, а дружеские и партнерские отношения с реальностью этой.
Вайвейшн - единственная дыхательная психотехника, которую можно практиковать в одиночку, причем тогда, когда этого хочется. Эта техника не направлена на решение глубоких психологических проблем, но позволяет войти в легкое расширенное состояние сознания и изменить отношение к моменту "здесь и сейчас", снять стресс.
Холотропное дыхание - самая мощная из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник.
Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С. Грофом в качестве легальной замены психоделической терапии.
Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии.
Основные понятия холотропного дыхания
Теоретическая база холотропного дыхания - трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:
более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
побуждающая музыка;
помощь холонавту( т. е. тому, кто занимается холотропным дыханием) в освобождении энергии посредством специфических приемов работы.
Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.
Могу сказать на собственном опыте, что переживая во время холотропного дыхания, значительно увеличивают нетрадиционные способности (например, я видела с закрытыми глазами потолок здания, где проводилось занятие).
Помимо холотропного дыхания, существуют и другие дыхательные методики, несколько отличающиеся от методики холотропного дыхания. Такие методики, как
Ребефинг (от англ. "Rebirthing" - "возрождение", "духовное воскресение") - система связного, непрерывного дыхания, направленная на снятие стрессов и
Вайвейшн (от лат. vivation, vivo - жить, vividus - полный жизни, обнаруживающий жизнь, живой, сильный, пламенный) - метод, основателем которого является Джим Ленард.
По мнению создателей вайвейшн, необходимо не только высвобождение ("выпустить тигра из клетки"), но и определенные методы работы с переживаниями, приходящими во время дыхательной сессии. Поэтому в вайвейшн существует понятие 5 элементов процесса, позволяющих наиболее быстро и эффективно придти к интеграции:
циклическое дыхание;
полное расслабление;
детальное осознание;
интеграция в экстаз;
делайте то, что Вы делаете, желания достаточно.
Вайвейшн - скромная и тихая дыхательная техника. В ней нет громкой музыки и умопомрачительных путешествий. В ней есть нежное отношение к обыденной реальности, мягкость и внимание к ощущениям тела здесь и сейчас. Ибо в ощущениях отражается весь мир, давая нам знать о себе. Поэтому и целью вайвейшн является не изменение реальности, и не открытие новой, и даже не воспоминание поворотных моментов биографии, а дружеские и партнерские отношения с реальностью этой.
Вайвейшн - единственная дыхательная психотехника, которую можно практиковать в одиночку, причем тогда, когда этого хочется. Эта техника не направлена на решение глубоких психологических проблем, но позволяет войти в легкое расширенное состояние сознания и изменить отношение к моменту "здесь и сейчас", снять стресс.
