Про пожилых родителей (всё копипаст)
... Многие из нас попадают в ситуацию, когда приходится заботиться одновременно о детях и родителях. Это положение дел получило название "поколение сэндвич"".
Поколение здесь означает не тех, кто родился в тот же период времени, а тех, кто оказался в том же положении
"Мы зажаты между двумя соседними поколениями - наших детей (и внуков!) и родителей - и склеиваем их вместе, как начинка в бутерброде склеивает два куска хлеба, - объясняет социальный психолог, доктор наук Светлана Комиссарук. - Мы объединяем всех, мы в ответе за все".
Родители живут с нами или отдельно, иногда болеют, легко или тяжело, постоянно или временно, и им требуется уход.
А порой они просто скучают и хотят, чтобы мы уделяли им больше внимания, устраивали семейные ужины или приходили в гости, вместе проводили праздники,
ездили в отпуск большой семьей.
Иногда и мы хотим, чтобы они заботились о наших детях, позволяя нам больше времени уделять себе и карьере.
Быстро или медленно, но они стареют - и нуждаются в помощи, чтобы подняться по лестнице, сесть в машину и пристегнуть ремень.
И у нас больше нет надежды, что мы вырастем и станем независимыми.
Даже если мы устаем от этой нагрузки, то все равно не можем надеяться на то, что это однажды закончится, потому что это означало бы надеяться на их смерть - и мы не позволяем себе об этом думать.
"Нам бывает трудно заботиться о пожилых родных, если в детстве мы не видели от них много внимания", - отмечает психодраматерапевт Оксана Рыбакова.
Но в некоторых случаях тот факт, что они нуждаются в нас, позволяет изменить отношения..."Сейчас я забочусь о ней и переживаю разные чувства, от сострадания до раздражения. Когда вдруг замечаю, как она слабеет, то испытываю мучительную нежность и жалость. А когда она предъявляет мне претензии, я порой отвечаю слишком резко и потом терзаюсь чувством вины", - из рассказа 42-лтнй женщины.
Осознавая свои чувства, мы создаем зазор между эмоцией и действием. Иногда удается пошутить вместо того, чтобы разозлиться, а порой приходится учиться принятию.
Особо неприятна необходимость принимать помощь при гигиенических и медицинских процедурах - она может быть болезненной для старших.
Если наша деликатность встречается с их благодарностью - эти моменты могут быть светлыми и запоминающимися.
Но мы можем видеть и раздражение и гнев родителей.
"Часть этих эмоций обращена не на нас, а на состояние собственной беспомощности
*
Кто бы ни ухаживал за родственником, жизнь не останавливается на время этой деятельности и не исчерпывается ею.
Если мы умеем подходить к себе и другому не как к тому, кто должен подчиняться правилам и выполнять обязанности, а как к живой разносторонней личности, то легче строить любые отношения.
ЧЕМ И КАК ПОМОЧЬ
Некоторые рекомендации, как строить отношения с пожилыми родителями, предлагает семейный психолог Елена Улитова.
- Помогайте им не только в отдельных действиях, но и в организации процессов (ремонт, отдых, лечение...).
- Не ограничивайте функционал старших, не настаивайте на том, чтобы делать за них то, что они могут делать сами. Например, покупки: что-то они вполне в состоянии приобрести. Или вы можете научить их заказывать продукты через интернет.
- Позвольте им чувствовать причастность к вашей жизни (если они хотят). Это не значит, что вы должны дать ключи и разрешить приходить в любой момент. Но можете рассказывать им то, что сочтете нужным.
- Позвольте им (иногда) позаботиться о вас, сделать подарок, дать совет, оказать эмоциональную поддержку. Чтобы баланс "брать-давать" по возможности сохранялся, пусть и не в точности.
- Помните, что вы взрослый. а они как дети.
Взвешивайте свои возможности. Иногда мать звонит на работу сыну, потому что ей скучно, а он не решается сказать, что занят.
- Расскажите родителям о своих границах. Это поможет и им тоже не попадать в неловкое положение.
- Не вините себя, если вы не всегда можете сорваться по первому требованию и выполнить все, о чем вас просят. Никто не идеален, и вы тоже.
- Не ждите, когда родители дадут вам право на отказ - этого может и не случиться.
Определите для себя сами, что и когда вы готовы делать и что нет. Сообщите об этом в мирной и спокойной манере.
- Задайте себе вопрос: как я себя чувствую - ребенком, который нуждается в родительской похвале?
Родителем, который ухаживает за пожилым "несмышленышем"?
Или взрослым, который старается помочь другому взрослому в его отдельной жизни?
Ответ может быть любым, но он поможет вам понять, из какой позиции вы осуществляете заботу.
- Дайте себе право на отказ. Это может показаться антигуманным. Но без этого невозможны взаимоотношения: любовь бывает только добровольной.
1. "Известия" со ссылкой на исследования Аналитического центра НАФИ,
Было изменено: 13:38 09/05/2022.
Было изменено: 10:00 11/05/2022.
Поколение здесь означает не тех, кто родился в тот же период времени, а тех, кто оказался в том же положении
"Мы зажаты между двумя соседними поколениями - наших детей (и внуков!) и родителей - и склеиваем их вместе, как начинка в бутерброде склеивает два куска хлеба, - объясняет социальный психолог, доктор наук Светлана Комиссарук. - Мы объединяем всех, мы в ответе за все".
Родители живут с нами или отдельно, иногда болеют, легко или тяжело, постоянно или временно, и им требуется уход.
А порой они просто скучают и хотят, чтобы мы уделяли им больше внимания, устраивали семейные ужины или приходили в гости, вместе проводили праздники,
ездили в отпуск большой семьей.
Иногда и мы хотим, чтобы они заботились о наших детях, позволяя нам больше времени уделять себе и карьере.
Быстро или медленно, но они стареют - и нуждаются в помощи, чтобы подняться по лестнице, сесть в машину и пристегнуть ремень.
И у нас больше нет надежды, что мы вырастем и станем независимыми.
Даже если мы устаем от этой нагрузки, то все равно не можем надеяться на то, что это однажды закончится, потому что это означало бы надеяться на их смерть - и мы не позволяем себе об этом думать.
"Нам бывает трудно заботиться о пожилых родных, если в детстве мы не видели от них много внимания", - отмечает психодраматерапевт Оксана Рыбакова.
Но в некоторых случаях тот факт, что они нуждаются в нас, позволяет изменить отношения..."Сейчас я забочусь о ней и переживаю разные чувства, от сострадания до раздражения. Когда вдруг замечаю, как она слабеет, то испытываю мучительную нежность и жалость. А когда она предъявляет мне претензии, я порой отвечаю слишком резко и потом терзаюсь чувством вины", - из рассказа 42-лтнй женщины.
Осознавая свои чувства, мы создаем зазор между эмоцией и действием. Иногда удается пошутить вместо того, чтобы разозлиться, а порой приходится учиться принятию.
Особо неприятна необходимость принимать помощь при гигиенических и медицинских процедурах - она может быть болезненной для старших.
Если наша деликатность встречается с их благодарностью - эти моменты могут быть светлыми и запоминающимися.
Но мы можем видеть и раздражение и гнев родителей.
"Часть этих эмоций обращена не на нас, а на состояние собственной беспомощности
*
Кто бы ни ухаживал за родственником, жизнь не останавливается на время этой деятельности и не исчерпывается ею.
Если мы умеем подходить к себе и другому не как к тому, кто должен подчиняться правилам и выполнять обязанности, а как к живой разносторонней личности, то легче строить любые отношения.
ЧЕМ И КАК ПОМОЧЬ
Некоторые рекомендации, как строить отношения с пожилыми родителями, предлагает семейный психолог Елена Улитова.
- Помогайте им не только в отдельных действиях, но и в организации процессов (ремонт, отдых, лечение...).
- Не ограничивайте функционал старших, не настаивайте на том, чтобы делать за них то, что они могут делать сами. Например, покупки: что-то они вполне в состоянии приобрести. Или вы можете научить их заказывать продукты через интернет.
- Позвольте им чувствовать причастность к вашей жизни (если они хотят). Это не значит, что вы должны дать ключи и разрешить приходить в любой момент. Но можете рассказывать им то, что сочтете нужным.
- Позвольте им (иногда) позаботиться о вас, сделать подарок, дать совет, оказать эмоциональную поддержку. Чтобы баланс "брать-давать" по возможности сохранялся, пусть и не в точности.
- Помните, что вы взрослый. а они как дети.
Взвешивайте свои возможности. Иногда мать звонит на работу сыну, потому что ей скучно, а он не решается сказать, что занят.
- Расскажите родителям о своих границах. Это поможет и им тоже не попадать в неловкое положение.
- Не вините себя, если вы не всегда можете сорваться по первому требованию и выполнить все, о чем вас просят. Никто не идеален, и вы тоже.
- Не ждите, когда родители дадут вам право на отказ - этого может и не случиться.
Определите для себя сами, что и когда вы готовы делать и что нет. Сообщите об этом в мирной и спокойной манере.
- Задайте себе вопрос: как я себя чувствую - ребенком, который нуждается в родительской похвале?
Родителем, который ухаживает за пожилым "несмышленышем"?
Или взрослым, который старается помочь другому взрослому в его отдельной жизни?
Ответ может быть любым, но он поможет вам понять, из какой позиции вы осуществляете заботу.
- Дайте себе право на отказ. Это может показаться антигуманным. Но без этого невозможны взаимоотношения: любовь бывает только добровольной.
1. "Известия" со ссылкой на исследования Аналитического центра НАФИ,
Было изменено: 13:38 09/05/2022.
Было изменено: 10:00 11/05/2022.
