Принципы осознанности, которые
способны перевернуть жизнь
Напряжение - это то, кем вы себя считаете. Расслабление - это то, кем вы являетесь.
Китайская пословица.
(Далее много букв))
Суть осознанности - это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило. Практика чрезвычайно эффективна, единственное - чтобы достичь наилучших результатов, следует применять ее регулярно.
1. Единственная реальность, которая у вас есть - это момент, только здесь, только сейчас. Этот принцип очень хорошо объясняет цитата: "Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте". Прошлое - это иллюзия, его уже нет. Будущее - еще не наступило, а значит, его еще нет. Единственная вещь, которая реально существует - это то, что происходит с вами здесь и сейчас.
2. Негативная мысль абсолютно безвредна, но только до того момента, пока вы не поверите в нее. Мысли роятся в вашей голове, как пчелы. Они приходят и уходят - это нормальный процесс. Страдать же вы начинаете тогда, когда становитесь с ними одним целым, что называется начинаете "летать вместе со своими пчелами". Если вы остановитесь на минуту и понаблюдаете за своими мыслями со стороны, то поймете очень важную вещь. Вы можете смотреть на них со стороны значит, они не могут быть вами! Экхарт Толле говорит по этому поводу: "Какое облегчение осознать, что голос в моей голове - это вовсе не я. Кто же я тогда? Посторонний наблюдатель, который смотрит на все со стороны".
3. Вам ничего не будет за ваш гнев. Ваше наказание - это сам гнев. Время от времени мы все выходим из себя и злимся, но это редко помогает нам решить наши проблемы. Разозлиться - очень легко и просто, как спичку зажечь, но настоящая храбрость - это действительно что-то сделать полезное и действенное. Когда мы, наконец, осознаем, что теперешний момент - это единственное, что у нас есть, мы поймем, что жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на то, чтобы расстраиваться и злиться. Как сказал Лао-Цзы: "Лучший боец никогда не злится".
Было изменено: 20:27 01/02/2023.
Напряжение - это то, кем вы себя считаете. Расслабление - это то, кем вы являетесь.
Китайская пословица.
(Далее много букв))
Суть осознанности - это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило. Практика чрезвычайно эффективна, единственное - чтобы достичь наилучших результатов, следует применять ее регулярно.
1. Единственная реальность, которая у вас есть - это момент, только здесь, только сейчас. Этот принцип очень хорошо объясняет цитата: "Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте". Прошлое - это иллюзия, его уже нет. Будущее - еще не наступило, а значит, его еще нет. Единственная вещь, которая реально существует - это то, что происходит с вами здесь и сейчас.
2. Негативная мысль абсолютно безвредна, но только до того момента, пока вы не поверите в нее. Мысли роятся в вашей голове, как пчелы. Они приходят и уходят - это нормальный процесс. Страдать же вы начинаете тогда, когда становитесь с ними одним целым, что называется начинаете "летать вместе со своими пчелами". Если вы остановитесь на минуту и понаблюдаете за своими мыслями со стороны, то поймете очень важную вещь. Вы можете смотреть на них со стороны значит, они не могут быть вами! Экхарт Толле говорит по этому поводу: "Какое облегчение осознать, что голос в моей голове - это вовсе не я. Кто же я тогда? Посторонний наблюдатель, который смотрит на все со стороны".
3. Вам ничего не будет за ваш гнев. Ваше наказание - это сам гнев. Время от времени мы все выходим из себя и злимся, но это редко помогает нам решить наши проблемы. Разозлиться - очень легко и просто, как спичку зажечь, но настоящая храбрость - это действительно что-то сделать полезное и действенное. Когда мы, наконец, осознаем, что теперешний момент - это единственное, что у нас есть, мы поймем, что жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на то, чтобы расстраиваться и злиться. Как сказал Лао-Цзы: "Лучший боец никогда не злится".
Было изменено: 20:27 01/02/2023.
