... любит--а потом как на ромашке: к сердцу прижмет, ил

- к черту пошлет...
*


олег сказал что он писатель

что начинающий фантаст


но по лицу оксаны понял


не даст (ц)

**
Что делать, когда разрывает от злости и отчаяния?
...
рекомендации (НЕ мои)
...
Прогладьте себя руками - все тело, где достаете; голову, лицо. Помассируйте так долго и энергично, как хочется.
Сделали? Отлично!
Теперь идем к эмоциям.

... Спросите себя - что вы чувствуете?
Назовите чувства, эмоции словами - я боюсь, я растеряна, я бессильна, я зла, я спокойна...
Все это делать - сидя, со стопами на полу и глубоко дыша.
Рассмотрели, признали наличие, идем дальше.
...
И теперь можно переходить к мышлению.

1. Что я могу сделать с проблемами, ситуацией
2. С кем могу поделиться своим состоянием: близкие, терапевт, друзья

3. На кого я могу опереться - на чью помощь и в чем могу рассчитывать


4. Что вас может успокоить - теплая ванна, кофе с пирожным в красивом кафе, разговор с подругой или в чате, интересная книга, кино, йога, закупка продуктов - все это пришло время применять).

5. Если вас успокаивают планы - составьте план на самое ближайшее будущее, но будьте готовы его менять.


...ну?... легче стало.

Было изменено: 0:03 30/05/2025.

Было изменено: 22:39 01/06/2025.

Было изменено: 11:01 02/06/2025.

Было изменено: 8:44 04/06/2025.