Купили с дочкой накануне Нового года диск - 40-минутный курс аэробики.
Ходили мимо него с чувством выполненного долга: можно сказать, о своих фигурах мы уже позаботились!
Но потом, все ж, решили, что этого мало. Короче, пять дней по-чесненски "отпахиваем". Сегодня, разглядывая себя в зеркале, увидела первый намек на "кубики"... Вроде б, рановато... Но есть! В зачаточном состоянии, правда.
Кто ж подобными достижениями не поспешит похвастаться?
Позвонила одному своему хорошему знакомому, в восторженных интонациях поведав ему обо всех изменениях, происходящих в моем организме, и присовокупив ко всему вышеизложенному соображение по поводу цели, которую я, собственно, преследую, занимаясь всей этой ерундой. И что услышала в ответ???
Приятель мой радостно закивал. Сообщил, что я делаю все правильно, и что мне ни в коем случае не следует прекращать эту каждодневную пытку под красивым названием "аэробика".
Гад какой...
Нет бы уверить меня в том, что я - само совершенство и без всего этого мазохизма... И что когда я "легко и просто выхожу на перекресток - сто автобусов в ряд неподвижно стоят, и гудят машины - красоте салют"...
Заниматься я бы не бросила, ибо упряма, как тот самый зверь, под знаком которого появилась на свет...
А тут прямо комплексы все мои, загоняемые вглубь лет с 14-ти, завибрировали вдруг со всей своей страшной силой...
В общем, надо будет поехать и насыпать ему на капот его машинки пшенички. Или хлебушка накрошить... Чтоб знал, паршивец, отмывая, что такое - разбитые женские иллюзии...
завидую и преклоняюсь..)
моих стараний хватает едва ли на 5, больше - 10 посещений, а потом опять - рутина, бытовуха и на этом опыты над собой заканчиваются..)
лентяйка я.. да..)
Всегда сложно начать...
Знаешь, был у меня замечательный пес - Пеко. Удивительного благородства и потрясающей красоты. Но с детства имел он слабые задние ноги. Для того, чтоб их укрепить, начала я уходить с собакиным в поля. Гуляла часа по четыре: и шагом, и бегом... Километров 15 мы осиливали вдвоем. Плюс по утрам, до жары - велосипед.
Так вот, сначала было тяжко. Буквально пинками выгоняла себя из дома. А через пару недель вдруг ощутила, что ко времени выхода начинаю перебирать ногами от нетерпения: организм, привыкший к каждодневным нагрузкам, сам начал их просить. Даже требовать))
Мотивация - да. Это первостепенно...
Скажем, я не люблю рано вставать. Слава Богу, что могу себе позволить спать долго. Но как-то вдруг поймала себя на мысли, что с удовольствием встала б. И даже завтрак приготовила б))) Ибо, она - мотивация (!!!) - имела место быть...))
главное втянуться, девочки))
привычка вырабатывается на 21 день, вот продержитесь и все, новая хорошая привычка - ваша.
особенно актуально для курящих.
чемто компенсировать курение надо же.
и для бросивших (эт я про себя, штоп не толстеть)
я тоже 10 лет занималась йогой и курила)) бегала и курила)) восточными танцами занималась и курила))
вообще курила с 15 лет... а щас не курю уже почти год в апреле будет.
так что ничего не мешает совмещать, так и бросить потом намного легче, при нагрузках метаболизм усиливается и быстрее выходят всякие никотины.
Приносит мое чадо как-то фигурку Капитана америка и спрашивает: - Пап, а что это у него за квадратики на животе? 0_о
- Пресс, - говорю, - мышцы на животе такие...
- А у тебя где???
Ну я то особо пузатым и не был никогда, но пиво, машина, возраст наконец... короче, как ни напрягался, нижних кубиков показать сынишке не удалось...
Вот так я в сорок лет и начал снова в зал ходить. Должен же сын отцом гордиться!
Сейчас, спустя пол года, втянулся уже. Спасибо малому. К лету, думаю, я и ему и окружающим все кубики продемонстрирую ))
Chaika, все правильно делаете! Главное не останавливаться! )
Вероятности снижаются ЦИКЛИЧЕСКИМИ упражнениями(вело, ходьба, бег)
Ациклические упражнения(кубики, аэробика)
после 40 не должны превышать 20%(если не "чё хочу, то и делаю", причём - за неделю)))
Не, и 80 летние бегают марафон, но при этом мрёт 20 героев на 1 такого чемпиона)
Про них потом некрологи пишут
нинада тут лекцЫй читать, ок?..)
мне тренер и так уже всю программу расписал, да и журналы есть, и тырнет спасает от незнания, - и вдруг ты с советаме - весь мир рухнул, нафех..)
Тем более, что кубики, они у всех есть. Только скрыты они слоем неприглядного жира. А жир этот именно аэробными нагрузками и убирается. И лучше всего именно ходьбой. Но, черт побери, хочется не только высушиться, но и прибавить в определенных местах, согласно половой принадлежности ))
Главное соизмерять хотелки с возможностями организма.
Хотя меня мало заботят форматы фигуры.
Кому нравится - хорошо, а я точно не серебряный доллар.
А вот радость от нагрузки - это ностальгическая такая штука, со времен бальных танцев.
Но я думаю себе что-нибудь с ирландскими танцами купить.
Просто для радости движения.
А про динамические нагрузки доктор, конечно, верно замечает, только скушшшно:)))
Так Вам позавидовать можно. Есть у Вас ороший друг! Кто еще, не заискивая и не лукавя, всю правду-матку в глаза скажет, как ни он.
Да, вот только капот ему пленочкой затянуть не помешало бы.. ;) )))
ну, представляете, какой это мозговой штурм для мужчины, чтобы услышать из ваших уст о ваших же достижениях и сработать реверсом " что ты, милая, ты и без кубиков хороша!" :), а не похвалить кубики.
