Наверное можно меня поздравить, сегодня взвесился, и оказалось что я вешу уже 79. 6 кг, при росте 182. То есть меньше чем за год я сбросил лишних 15 кг. Даже особо не пришлось себя ограничивать, только перешел на более низкокалорийную пищу. Плюс еще небольшие тренировки через день, для поддержания мышечной массы. Ключевой момент было то, что пришлось еще отказаться от ужина. Я раньше ел поздно вечером, и думал что ничего страшного. Но оказалось что это лишняя нагрузка на печень и поджелудочную железу во время сна, они занимаются не тем чем должны заниматься по ночам. Также я теперь могу с табуретки спрыгнуть на пол без проблем, и запрыгнуть обратно, а год назад я бы не смог. Также норму ГТО подтягиваний на перекладине для возраста 50-59 перевыполняю. Там золотой знак ГТО полагается за 7 подтягиваний, а я подтягиваюсь 15 раз. Это золотой знак для 24 лет.
Саша, ну, как же без затрат. Помнится кто-то голодал до 88, потом занимался спортом. На опыте и ошибках пришло осознание о том сколько и чего надо есть, чтобы похудеть. Поздравляю с ЗОЖем!
Да в общем я и не голодаю, утром и днем я хорошо ем, только без высококалорийных продуктов. Голодать плохо, так как при этом еще мышцы разрушаются кроме жира, это может плохо кончиться.
У меня тоже проблем не было до 50 лет, не замечал ничего. Но это такие проблемы, которые невозможно исправить заплатив кому то деньги.
Где сейчас выдают значок ГТО я не знаю. На Озоне можно купить рублей за 200, при желании.
Как говорила моя грэндма, за деньги и дурак купит. Тем более - на Озоне. Ты мне ещё алиекспресс посоветуй)))
Я те русским езыком говорю: запустил ты себя, батя! А я в отличной физической форме - 25 подтягиваний легко, и это не предел. И поэтому желаю значок)) и бесплатную путёвку в санаторий. Сметану жрать в стакане по утрам)) И совершать прогулку вдоль морского берега и препнедикулярно утреннему и вечернему бризу))
Иваныч, у тя какая ступень? Начиная с 12-ой, можно получить золото всего за пять тестов: три обязательных и два на выбор.
В испытаниях на выбор мне больше всего нравятся челночный бег(не знаю, что это, но звучит заманчиво) и туристический поход с проверкой навыков(что за навыки, фигзнает).
Пойдем в поход?
Я помнится больше 20 раз подтягивался, когда мне было 30 лет. Может быть и сейчас получится, если тренироваться, но я стараюсь не перенапрягаться, чтобы инфаркт не случился.
Так далеко забрались, и до сих пор не зарегистрировались!? Вот те на! А ведь многие действия на сайте, в том числе и удовольствие комментировать чужие дневники, могут себе позволить лишь зарегистрированные пользователи! Вот так вот!
