"Я тоже как-то озаботилась этой темой. Вот хорошее видео, и основные рекомендации сводятся к периодическим голодовкам, отказу от всего искуственно-углеводного, много калия и витамина K и E."
Я пересрался насчет обмена веществ после операции на сердце.
Вроде, сделали АКШ идеально и сказали, что добавили еще лет 20-30 жизни, но как сделать так, чтобы гарантированно снизить холестерин и полностью остановить стеноз, было непонятно.
Понятно, что это тема питания и что есть секрет какой-то простой, но за всю жизнь я этот секрет так и не смог раскрыть.
А после операции смог.
Просто полностью на несколько дней погрузился в проблему.
Ничего особенно не читал, только медитировал и думал.
И решение пришло.
После этого стало смешно от тупости человечества, которое не придает значения очевидному, лежащему на поверхности и даже оформленному в виде крылатых фраз.
Короче, я просто перестал ужинать. Совсем. То есть, после 15-16 про еду забываешь и пьешь только воду.
За пару недель происходит привыкание.
Сон стал идеальным, хотя сначала сложно было заснуть (помогает полбокала красного вина).
Физическая форма намного улучшилась.
За три месяца похудел на 10 кг.
Намного увеличилась гибкость в йоге.
Настроение стало улетным.
Недавно сдали с Люськой все анализы в мидовской поликлинике.
У меня холестерин 2. 72 вместо нормы 5-7.
В лаборатории сказали, что давно такого не видели и человек должен быть на грани полного истощения.
Зашел к ним, показался. Очень удивились и попросили рассказать про питание.
Рассказал. Сказали, классно, но что они так не смогут, чтоб не есть вечером.
ТЧК ))
При этом микрофлора кишечника нормализуется.
Причина эффекта в том, что организму, действительно, нужно голодать. Но не раз в год или месяц, а каждый день организм должен переваривать и усваивать все остатки пищи в кишечнике, а избыточные кишечные соки должны пришибать патогенную биоту.
Появилась подружка, - специалист по молекулярной биологии.
Перетерли с ней это.
Сказала, что сейчас биологи биоту выделяют в отдельный орган, от которого напрямую зависят особенности работы мозга и структура психики.
Сказала, что мои выводы выглядят неожиданными и простыми, но правильными.
Так что, могу только повторить слова моего учителя по йоге, сказанные 45 лет назад.
"Важно не что мы едим, а как едим!"
Вот, ведь, хад какой.
И не объяснял никогда ничего.
Говорил, что, если надо, сам дотенькаешь. А если я тебе расскажу и на блюдечке поднесу, то не поверишь.
Так оно и получилось.
