Частенько бывает ощущение повторения ситуации. И, вроде как с одной стороны, ничего страшного. А с другой, как то напрягает... Может это... Начало какой нибудь шизофрении...*задумалась*
Можно научится. Во первых же не сразу, как начинается, надо " дышать животом", есть ещё отвлекающие упражнения, потом начинаешь понимать, что " начинается", начинаешь предупреждать этот момент, главное- " выныривать" из этого и не давать себя " затянуть"
Ну да у меня очень " яркие " картинки были, и после действительно, очень тяжело. Я, например, не могла после даже встать и пойти несколько минут... короче- очень реально так неприятно и не здоровО.
Я потом подобными методами и приступы панической атаки " при высоте купировать научилась. Но да, само не даётся- тренироваться надо.
Так и должно быть, не справился с решением проблемы, значит еще вернешься на кругу для ее решения. Вот и получается "а где то ведь это раньше было! "))
