В прошлом году поняла, што бесконечное поднятие непомерных тяжестей, приют, и пр, сказались на состоянии спины. Стало невмоготу - сделала МРТ. Такое себе... боле часа процесс. Не радостен резулЬтат.
Однако подсказатЬ могу:
1. Мазь - НАЯТОКС. Тщательно намазать, но особо не втирать (втирают спортсмены для разогрева мышц).
Аналог мази НИКОФЛЕКС, которая вовсе волшебна. Но её года три уж, нет в России.
2. Укол, ставят вн. мыш. 1 раз в год. Можно самому поставить. Продаётся по 1 ампуле в упаковке. ДИПРОСПАН.
3. и 4. уколы- я ставила в первый раз, 10 дней. 1 раз в день оба препарата.
МИДОКАЛМ-РИХТЕР и МОВАЛИС.
5. Таблетки ТРАУМЕЛЬ.
Желательно иметЬ кровать с кованой спинкой, где удобная перекладина чтоб взяться руками.
Пред сном, лёжа на спине рОвно и совершенно расслабив позвоночник.. мееедленно притягиватЬ себя к тому кованому изголовЬю, вытягивая, выравнивая позвоночный столб.
Ну, конечно, у меня есть бандаж с металлическими вертикальными вставками в области спины. Однако его не всегда наденешЬ. Неудобно работать в нём. Разве что при однообразии движений, как то: уборка снега, кидатЬ, копатЬ))
Но корсет такОй, даёт отдых спине.
Это то, что не на словах, а именно работает и доступно.
Кстати, если уборка снега щадящая, и с верным положением позвоночника, то это даже полезно для мышц спины.
БудЬте здоровы, пожалуйста)
