Ветер Странствий
Голодание

16 Мар 2019, 15:05Горчинка  
Голодание

сухое.
Ребят, подскажите, пожалуйста, как правильно выйти (для новичка).
Ну и за практические советы буду очень признательна.

Дело серьезное, интернету не сильное доверие...

16 Мар 2019, 19:44Дядя Саша  
Сухое не практиковал

У Игоря надо спрашивать. Голтис по две недели сухо голодал.
Думаю сначала надо на воду выходить. Начинать "есть" воду, ложечкой, по чуть чуть. Через день уже с соками, по классике. Правда соки сейчас яд. Как и все прочее.
Говорят, сухое голодание старит сильно. Оно нужно, когда жить остается две недели а справиться с болезнью хочется. Что приспичило?

16 Мар 2019, 20:15Master of puppets  
***

По мне так вообще не начинать.

18 Мар 2019, 00:53Горчинка  
...

я пробовала в том году - 1, 5 суток вполне хватило.
Но как выходила, не помню..
много "застойной" воды вышло, сразу -2 кг.
По ощущениям, сейчас примерно то же самое происходит, надо чуть "подсохнуть"..

Сейчас сильно нарушени режим дня, недосыпы, сидячий образ жизни.
При таких "данных" я как раз-таки и начинаю "задерживать" воду).

спасибо откликнувшимся)

18 Мар 2019, 11:54Игорь  
Я голодал насухо 3 раза.

Имеется в виду 3-х дневное сухое голодание.

Я как-то переписывался по этому вопросу с Горчинкой.

Это очень важная тема, и здесь Дядя Саша прав. Исходя из своего опыта могу сказать, что голодание - это мощная чистка организма, но при условиях:
1. Правильный вход.
2. Ещё более важно - это правильный выход.
3. Самое важное - мотивация и психологический подход.

Без этих трёх составляющих соваться в это не стоит. Есть более мягкие техники наладить своё здоровье. Голодание подходит не всем. Это экстренный метод по большому счёту.

Как повлияет это на женский организм, для которого очевидна цикличность процессов, это тоже вопрос.

Метод действенный, да. Но жёсткий. И идти туда стоит только, если есть необходимость.

Это нужно обговорить. Так же желательно под присмотром опытного человека. Под присмотром врача (если понимает все процессы, которые происходят в теле во время голодания). И желательно самому понимать, что происходит. Изучить тему.

Ну, а уж идти в голод не зная, как выходить. Это странно! Об этом нужно позаботиться заранее, дело то серьёзное.

Вбейте в поисковике: "Голтис. Сухое трёхдневное голодание. Выход".
Там методика выхода из голодания. И начинается оно с того, что пьётся чистая вода, маленьким глоточком. Далее задержка и 3 глотка, через час 7 глотков, потом можно чуть больше воды. Далее яблоко не естся, а разжёвывается и выплёвывается! Для активации вкусовых рецепторов. Водой рот полоскается. Потом травяной чай с мёдом с лимоном, это макисимум. В первый день выхода не более чем ягоды травяной чай, свежевыжатый сок апельсина, к примеру, он чистит. Но разбавленный.

Это серьёзное дело на самом деле.

Если нужно застойную воду от сидячего образа жизни вывести, то можно проще!

Купите себе небольшой батут! Он стоит, тысячи 3 по-моему. Для взрослого человека подойдёт, он складной. Возьмите и прыгайте на нём в течении всего 10 минут! Начинать можно с 1-2 минут!

С точки зрения иммунитета и разгона лимфы это заменит вам несколько км бега или лыжной хотьбы (не с точки зрения укрепления мышц). Это проще и безопаснее.

И прежде чем входить в такие серьёзные темы, следует их тщательно изучить. Такой вот совет. Успехов!

18 Мар 2019, 14:22Горчинка  
о, да, точно!

Игорь, Вы меня тогда консультировали, я забыла. ))
Спасибо!
Мне понравился эффект сухого голодания.
Было достаточно 1. 5 дня.

Я - врач, поэтому все более чем осознанно, спасибо еще раз за заботу.)

По поводу батута.
С точки зрения анатомии-физиологии
1. "разгон" лимфы должен происходить за счет задействования венозных клапанов глубоких вен нижних конечностей, батут по сравнению с бегом сильно проигрывает.
2. Кроме прочего, прыжки женщинам "за" крайне не полезны (в виду прямохождения и слабости мышц тазового дна)
3. Любые более-менее физические нагрузки имеют смысл после получасового занятия ими (разумеется, что изначально человек - не тюфяк).

Да, и, пожалуйста, очень осторожно с советами -
те же прыжки на батуте могут быть причиной опущения матки, пусть лучше специалист подбирает нагрузки, ок? )))

18 Мар 2019, 15:18Игорь  
Совет

был дан именно по поводу того, чтобы изучить всё тщательно, прежде чем начать что-то делать по здоровью.

По батуту, возможно, вы правы. Не знаю. Но для человека, мужчины, 30-40 лет, совет подойдёт. Конечно при условии консультации с врачом. :) Естественно, если после упражнения или во время его обнаружатся головные боли, головокружение, боль в позвоночнике или что-то ещё, нужно незамедлительно прекратить. При этом надо понимать простую вещь, что это не таблетка и не панацея, а просто выход из ситуации. Предположим, важный проект, отчётность, что-то ещё и времени нет на бег или даже физ. нагрузку какую бы то не было. Тогда это как временный выход, не более того. Бега это не заменит. Но хотя бы так.

Просто всё оговаривать нужно и расписывать. Ты думаешь, что человек и так это с очевидностью знает. Это подразумевается. А это не так. Поэтому и нужны специалисты. Либо тщательно изучать тему самому. В некоторых случаях это может привести к последствиям, к ошибкам.

Всегда нужно ставить такую красную звёздочку после совета. И мелким шрифтам писать, что есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом...

Я вообще в последнее время не даю советов. Видимо, пришла зрелость. :) Могу лишь сказать точно про себя. Вот я делал вот так и у меня (именно у меня) были результаты вот такие. Раньше я всем раздавал советы направо и налево. Просто всё не предусмотреть, и всегда есть исключения.