"Коммерсантъ-Weekend" собрал советы космонавтов о том, как лучше всего проводить время на карантине. И то правда: у кого как не у космонавтов самый мощный опыт жизни в изоляции. "В космосе я тщательно контролировал себя, потому что знал - я тут надолго. Тратьте время на веселье: мы с экипажем смотрели фильмы и устраивали марафон по "Игре престолов". Дважды!" поделился американский астронавт Скотт Келли, который провел в космосе 520 дней. У него, кстати, есть замечательная книга "Стойкость. Мой год в космосе". Strongly recommend, как говорится.
Стойкости всем в наши карантинные времена,
и с Днем Космонавтики!
Онлайн-квест "Москва в советских комедиях"
На портале "Узнай Москву" вы можете совершить виртуальную прогулку по знаковым местам легендарных советских фильмов и проверить себя: знаете ли вы, где располагался отдел статистики, который мечтал возглавить Новосельцев? А куда каждый день приходила Фрося Бурлакова? И где находится знаменитая 3-я улица Строителей, дом 25? Кроме того, на портале вы можете "побывать" в известных столичных особняках, в которые так просто не попасть. Совершите виртуальный тур по Петровскому путевому дворцу, загляните в Дом Пашкова, побывайте в гостинице "Метрополь" или в особняке Зинаиды Морозовой. На сайте вы найдете виртуальные туры и в другие интересные здания. А 12 апреля вы можете пройти еще один онлайн-квест "Москва космическая".
Лекции про стресс и сон
Московский институт психоанализа предлагает подключиться к марафону бесплатных вебинаров, во время которых профессиональные психологи расскажут, как справиться со стрессом, извлечь пользу из уединения и правильно организовать жизнь одному или с домочадцами в условиях изоляции. Еще, если вам интересна эта тема, послушайте лекцию "Изоляция: взгляд космического психолога", чтобы узать, как преодолеть психологические проблемы. А "Музей здоровья" запустил серию лекций к выставке "Про сон", прослушав которые, вы узнаете, почему все время хочется спать, как связаны сон, стресс и сердечно-сосудистые заболевания и как управлять биологическими ритмами.
Программа "Консультант. 55+"
Библиотека имени Н. А. Некрасова приглашает всех желающих присоединяться к видеоконференциям, где будут разбираться актуальные для многих вопросы: как подключиться к трансляциям, которые ведут музеи и театры, где найти расписание спектаклей и лекций, как записать видеосообщение, создать самому видеоконференцию и приглашать туда людей. Сотрудники библиотеки также расскажут, какие библиотеки открыли доступ к своим фондам и какие еще интересные онлайн-занятия можно найти в интернете. А на сайте КЦ "Меридиан" вы можете послушать полезные вебинары "Как распознать мошенника и сказать ему НЕТ" (16 апреля) и "Как стать неуязвимым для мошенников" (23 апреля).
Концерты классической музыки и колокольного звона
Московская филармония продолжает трансляции концертов из Концертного зала Чайковского. Например, 10 апреля в 14:00 вы сможете послушать Русский Национальный Оркестр под управлением дирижера Михаила Плетнева, который представит симфонические сюиты из опер. После трансляции запись, как и все остальные, будет доступна в видеокаталоге филармонии. Кроме того, вы можете смотреть онлайн-трансляции со сцены петербургского Мариинского театра или Филармонии им. Шостаковича как в режиме реального времени, так и в записи. А "Академия звона" известного специалиста Владимира Марьяновича Петровского приглашает каждое воскресенье в 12:00 слушать музыку северных колоколов из Архангельска.
Спектакли и театральные проекты онлайн
Театра им. Е. Вахтангова открывает доступ к онлайн-трансляциям спектаклей - это прекрасная возможность увидеть постановки, на которые порой нельзя достать билет. Театр оперетты подготовил более двух десятков уникальных видеозаписей в рамках "Ретроспективы спектаклей Московского театра оперетты". Они будут транслироваться согласно онлайн-афише. Каждая видеозапись будет доступна в течение 4-х часов с момента публикации на официальном сайте театра. А Театр на Малой Бронной и Фонд поддержки и развития современного театра имени Соломона Михоэлса запустили проект БрON Air - вас ждут лекции ведущих театроведов и историков театра, а также беседы и online-встречи на актуальные темы современного искусства. Лекции будут проводиться в прямом эфире на страницах театра в социальных сетях, а также будут доступны в записи на YouTube-канале.
У приятельницы на даче. Показала на соседний дом. Сказала сосед думал как на пенсию выйдет жить на даче. дом достроил, вышел на пенсию и умер. Я к тому что многие не привыкли сидеть дома и бездельничать более нескольких дней.
Напомню, что космонавты почти постоянно на работе. Плюс жёсткий отбор по здоровью и психологической устойчивости.
Уроки здоровья и занятия спортом в домашних условиях
13 апреля в 17:00 примите участие в онлайн-уроке "Нет боли в спине, суставах, мышцах и связках". Сейчас, когда мы все время проводим дома и преимущественно сидя за компьютером или у телевизора, - это как никогда актуально. Вы научитесь делать полезную гимнастику, для профилактики болей в спине, пояснице и шее, а также для укрепления мышц. Комплекс упражнений, который можно делать дома, представлен и на страничке "Воронцовского парка" от инструктора по скандинавской ходьбе Маргариты Волосюк. А сеть спортивных клубов "World Class" приглашает всех желающих на онлайн-тренировки. Каждый день на сайте публикуется расписание тренировок на следующий день.
