Люка в БАНе Понравилось... про отпустить ситуацию...(с)
Как отпустить ситуацию и не думать и не переживать гениальный совет психолога В. Л. Леви
Есть такой прекрасный, совет психологии, как отпустить любую ситуацию.
И это может быть не только житейская проблема, но и необходимость и желание отпустить человека, особенно любимого человека. Особенно работает, если надо отпустить ситуацию с мужчиной.
Называется метод "Парадокс бревна". Очень люблю этот метод и применяю в психологической практике и в своей жизни.
Взяла его у В. Л. Леви, гениального, на мой взгляд, психолога и писателя.
Лежит на земле бревно. Хорошее, толстое, устойчивое. Сможете ли вы пройти по нему, если это необходимо? Конечно, да. Потому что падать с него не больно, да и маловероятно. Почему бы не пройти?
А теперь, мы поднимаем то же самое бревно на высоту 2-3 метра. И, например, оно теперь, как мост, соединяет две отстоящие на 10 метров друг от друга беседки. И вам нужно снова пройти по нему. Но, уже на высоте 2-3 метра. Пойдёте? Ой, уже подумаете а надо ли, а не страшно ли, а не упаду ли?
И наконец, совсем усложняем задачу. То же самое бревно взяли и соединили им два края пропасти. Или крыши двух 10-этажных домов (через двор). Пойдёте??
И в этот момент Ваше тело включает всю физиологию возможного падения. В голове проигрывается сценарий падения. Повышается давление и пульс. Пересыхает горло. Трясутся ноги и руки. Ну, и так далее.
Другими словами, ЗНАЧИМОСТЬ ПАДЕНИЯ в вашей голове запустит физиологически это самое падение.
Так вот, все наши ситуации, которые мы мусолим, переживаем, думаем, ночами не спим это эти брёвна.
Для нас становится НЕВЫНОСИМО ЗНАЧИМО "не упасть". Иначе, - ой-ой-ой!!!
А вот это "ой-ой-ой" надо поймать. Надо поймать этот страх и осознать его. Чего такого страшного может произойти, если я "упаду"?
Конкретно: что страшного произойдёт, если этот любимый мужчина или другой человек откажется от меня, бросит? Что страшного случится, если эти люди меня не одобрят? Или, что страшного произойдёт, если я не получу эти деньги? И, так далее.
Осознав свой страх, нам необходимо, очень важно далее ДОПУСТИТЬ, ПРИНЯТЬ, что ДА, ТАКОЕ МОЖЕТ СЛУЧИТСЯ. Да, любимый меня может предать, покинуть. Или, да, меня могут не одобрить. Да, я могу провалиться в этом проекте.
И после этого, завершающий аккорд. Нужно ПРИДУМАТЬ СТРАХОВКУ на случай падения. ТО есть, решить для себя вопрос: Что я буду делать, ЧТОБЫ НЕ РАЗБИТЬСЯ при падении. То есть, придумать и подстелить себе 2-3 конкретных "подстилки", чтоб неудача вас не ранила и не убила.
После того, как найдены "подстилки", ваш ум перестаёт боятся. И болезненная Ситуация, в том числе мужчина, женщина любимые отпускаются.
Вот и всё. Способ старый, как отпустить ситуацию, описан по-разному в психологии. Я описала именно ту интерпретацию, которую люблю я.
Когда хреново, я стараюсь себя чем-то физическим отвлечь, еду на дачу и кошу газонокосилкой весь участок, а у меня там в основном газон, здорово оттягивает от проблем) Или вообще экстрим, еду туда на последней ночной электричке, полно интересного можно встретить, уезжаю после покосов другим человеком)
Помнишь, НД, про Куда жить?! Недавно я тут говорила об этом. Это название его книги как раз. Про зависимость, наркотики, алкоголь, курение..
Вот после его книги я приняла окончательное решение. Никакого алкоголя. Даже по праздникам. А зачем, спросила себя. Тупо задуреть..?! А зачем?! Бред какой то.. Недостойный меня бред. На чувстве самолюбия в общем сыграло. Не хочу выглядеть пьяненькой, какой то беспомощной и немощной себе представляюсь в пьяном виде. А ещё сразу некрасивой, потому что отёки, краснота.. повышенная лохматость опять же.. Ненененеее... Не хОчу. Я даже мусор выносить с пучком на голове не выйду, а тут такая размазня.. Нет, не будет этого.
Признаю в жизни отказов от чего- то. Надо все пробовать, знать, уметь. И выходить с честью из этого. ( поэтому и не признаю для детей запрет на что- то). Я считаю- отсутствие запретов как раз позволяет вырости и полнятся человеку, для которого " невозможного мало". (С)
Себя можно только хвалить, особенно Тебя! ))) Вот сегодня чудесный День, твоего рождения! ))) Поздравляю тебя от всей души и желаю тебе гармонии и крепкого здоровья в твоём красивом теле!! )))
Одна из моих любимых добрых песен про полосатую жизнь и про то что не надо зря тратить нервы! ))
