//Предисловие. Вчера скорая сказала моей дочери : - "Срочно сдать ребёнка бабкам, дедкам, мужу, и спать, спать, спать! " //
Итак.
Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна.
1. Мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00.
#917; cли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpид#235; т умcтвeнноe иcтощeниe.
2. #917; cли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать ваша жизнeнная cила.
У ваc пpоиcходит наpушeниe нepвной cиcтeмы.
3. Еcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.
Симптомы нарушения сна: cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть (с)
Спать и высыпаться, конечно! - обязательно!
Но время сна достаточного для отдыха и восстановления может быть любым.
Начиная с того, что кому-то достаточно и 6 часов (а иногда и меньше), а кому-то надо все 10...
Да и кто не слышал про сов и жаворонков?
Кому-то важнее вечерний, кому-то утренний.
А будильник - это вообще ЗЛО!!!
Другое дело, что, скорее всего, стресс и нервное истощение или переутомление.
С таким не шутят. И покой и сон тут да, не просто важны, а необходимы.
Дочке - здоровья.
)) А сегодня спала весь день Я, правда на ходу! Много переделала, я молодец. На солнышке припекает, разморило, уже весна в воздухе ощущается!
Спасибо, соседушки, и вам здоровья, и вашим деткам!!
Лего, дочуня ночью к сыну встаёт, да. Он очень беспокойно спит, с криками просыпается. А встаёт окончательно в 6 утра. Дочка его в 21 ч укладывает, сама тоже не поздно.
А работает она много, да. Ей хочется много себе позволить. Курсов для саморазвития много покупает, курс массажа. . Конечно им, молодым, всего хочется :-)
