Когда слышу подобную фразу, пытаюсь представить, а это как!? Посещать регулярно всех врачей, сдавать анализы, следить за сахаром, если вовсе и не диабетик, следить за холестерином и прочее.
Ну тогда со всей уверенностью могу сказать - я совсем не слежу за своим здоровьем. Принимаю. постоянно таблетки от гипертонии и раз в год прохожу диспансеризацию. К врачам обращаюсь в том моменте, когда худо.
Девочки, что для вас значит - следить за здоровьем?
Сбалансированное питание, физическая нагрузка по возможности. Остальное - просто жить. ( вот жалеть себя и потакать своим слабостям - особо не потакаю).
даже и не знаю что это такое, обычно сдаю анализы раз в год, терапевт озвучивает - это в норме, это в норме, вот тут изменения, но это возрастное, не критично... И я ухожу солнцем палимая и спокойной душой))
Вопрос конечно интересный!))
Следить за своим здоровьем - наверное это диспансеризация раз в год и если есть какие то отклонения от нормы, проверяться у соответствующих спецов...
А еще вести активный образ жизни, в этом я убеждена на миллион %!
вести активный образ жизни - это как в нашем возрасте?
И да... если считать гипертонию отклонением от нормы. а давление прыгает при каждой магнитной бурей. а бури бывают очень часто, к спецам уже и не обращаюсь, только в крайнем случае.
просто эти цифры надо знать как Отче Наш.
Они показывают вероятность наступления инфаркта или инсульта в ближайшие 10 лет. По этим цифрам оценивается сердечный риск.
Сдай анализ на липидный профиль (липидограмму) и узнаешь.
У нас это платно.
А недавно читала статью кмн кардиолога о том, что когда врач говорит "это возрастное, что поделаешь" -- это признак непрофессионализма.
Действительно отклонение от нормы. Регулируется питанием, физическими нагрузками, в конце - концов подбором и регулярным приемом лекарств. А не разовым " сбиванием давления". Я вот с чем - чем, а с давлением справляюсь. ( без медикаментов).
Перестала солить еду. Совсем. На кухне нет солонки. Есть на столе в столовой для желающих. Прогулки с собакой, попутно какая - никакая дыхательная гимнастика. Если давление поднимается ( а бывает, особенно в России было, когда за мамой ухаживала ), - начинаю глубоко дышать поднимая и опуская руки, ( лучше перед форточкой. ) или хожу на месте, ( можно за стул держаться. Никогда не ложусь при этом, в крайнем случае - полусидя. . Ну и бокал бордо ежедневно. ( это тоже " держит давление, не удивляйтесь). Но ключевое тут - ежедневно. Но основное - отказ от соли, конечно.
Но отказ от соли действительно реально помогает. Но кому - то нравится глотать таблетки. Мне не удавалась в России, когда с мамой жила, придерживаться этого всего. ( питалась, практически, вне дома), скачки давления были постоянно. Но как - то справилась. Ну да потом уехала домой, сейчас все в норме.
это в чем то себе отказывать - семья, дети, какие то жизненные проблемы... В нашем возрасте - это последний этап и в нем в чем то ущемить себя, вопрос зачем? Лично я не собираюсь жить до 90-100 лет, да и до 80-ти еще, ой как далеко.)
Лего Можно ни в чем не отказывать. ( моя мама так жила).
Ну да " свалится на руки " детям, чтоб за мной ухаживали и ждали " когда же я всех освобожу", я не собираюсь тоже. " уходить из жизни" надо тоже " на своих когах". В старости самое страшное стать обузой близким. А высокое давление - самый быстрый путь к инсульту и беспомощному состоянию. В принципе я считаю, что не отказываю себе особо ни в чем. Готовка без с соли с букетом разных специй я отказом не считаю, только вкуснее все. ( это не мое мнение, мужа и близких) . Правда я виртуоз по специям стала.
Считаю, что " родительский долг" не исчезает и не уменьшается с взрослением и даже старением детей. Ребенка родил - это на всю жизнь ответственность. И в старости родительский долг я вижу в том, чтобы не быть ни обузой в жизни детей и внуков, ни помехой им в их планах. Увы, достаточного капитала, чтоб в старости переложить заботу о себе за " чужие руки", снять резиденцию в доме престарелых и доживать там на всем готовом мы так и не накопили. Так что пока в силах - придется тянуть все самим. Чтоб детям потом оплачивать как можно меньше. Для этого и нужно " элементарное здоровье".
никто от соли не отказывался. Немного ограничили. Папа так и вовсе не ограничивал, но у него и не было гипертонии. Прожил со своим (всю жизнь больным) сердцем 86 лет. Маме сейчас 88, тете 93 года. Никто не "на руках", сами себя обслуживают. Так что не вижу пока смысла сильно ограничивать соль. Лучше буду пить вальсартан, который, кстати, на 17% снижает вероятность заболевания сахарным диабетом. И имеет другие защитные для организма качества.
Гораздо выше вероятность стать обузой для родных - у людей, не принимающих статины при наличии высокого сердечного риска. А у нас в стране много лет развернута кампания против статинов, оттого и продолжительность жизни ниже, чем в Европе и США, где такой оппозиции к статинам нет.
И у нас многие люди не интересуются своим уровнем холестерина низкой плотности, а потом удивляются, откуда у них инфаркты и инсульты.
К приему статино, можно сказать странное. Ну про соль - это для гипертоникв- самый простой способ снижать давление. ( да и самый дешевый). А так - кому что удобнее, конечно. Хм, дракоша, мама же потребовала от тебя все бросить и приехать в Крым? Счастье, что внук с ней живет. Мне тоже пришлось бросить семью и почти три года в России прожить.
иллюзии и самовнушение - ничего мы не можем отодвинуть, все на уровне генетики. Вот как озвучивает Дракоша - все по природе потомков. вот в это я верю неукоснительно.
Подход тут во Франции. Я на 100 процентном бесплатном обеспечении по заболеванию. То есть мне все бесплатно - лекарства, обследования, операци, реабилитации, ежегодное нахождение в реабилитационных центрах и даже дорога во все клиники по всей Франции. но когда давали на подпись эту бумагу - четко прописано, что я должна придерживаться всех протоколов лечения. В противном случае 100 процентное покрытие может быть и снято. Не знаю, действительно ли кому - то снимали- это я не в курсе. Но я придерживаюсь всех протоколов лечения и назначений. Самолечением не занимаюсь. .
За страховку у нас платит половину работодатель, половину мы. Плата меньше, чем стоимость лекарств на месяц. Для неимущих вообще 100пооцентов покрытия по всем параметрам. Без страховок - 70 процентов возвращается за посещение врача и 60 за лекарства. ( или наоборот, я вечно путаю). Все экстренные операционные вмешательства всегда сделают бесплатно. ( платящим налоги, конечно). Ну вроде острого аппендицита. Я не знаю, что вы читаете - это доступная информация.
