Французский клуб
всем привет

9 Июня, 20:58Горчинка  
всем привет

впервые за много лет мне удается худеть.
Без всяких диет, фитнесов и мучений.

Отзовитесь, для кого это актуально и кому удалось удержать вес на желаемых цифрах

10 Июня, 09:21Лего  
Я " скинула"

Прошлым летом, когда болела моя собака и оперировали ее почти 5 кг. ( это стрес реальный был). Но пока вот год держусь в этом весе. ( Немножко даже вниз ползет. ) тоже без диет и прочего). Но боюсь как бы не набрать снова. ( еду в Россию почти на два месяца. Готовить не буду, питаться буду в кафе, ресторанчиках и гостях). Так что мне точно очень актуально.

10 Июня, 09:45Юля  
Интересно

Можно ли назвать готовкой варку индейки или жарку стейка за полчаса?

10 Июня, 14:51Lumina  
Хии...

У меня этот процесс медленный, сброшено достаточно, но хочется еще!)))
Продолжаем!...)))

10 Июня, 17:25Лего  
Стейк 3 минуты вроде

Жарится, а то и меньше. Нет? За полчаса я полноценный ужин готовлю.

10 Июня, 18:01Юля  
Вы говорите не будете готовить

Ну так я и спрашиваю это готовка или нет

10 Июня, 19:27Клинически счастлива  
ПРивет, Горчинка. Для меня актуально

только мой вес (не набирается. но и не сбрасывается) - точно Не от еды,
не от переедания,
всё многократно проверено

от малоподвижности
Двигаться не могу реально - очень болит крестец, иногда и одна коленка. Пройти больше километра - только на обезболах, а беговая дорожка и долгие тренировки - для меня невыносимы (боли)

постоянные физ нагрузки на даче эффекта не дают: они статичны

Так шта, не в диетах дело.

10 Июня, 19:49Лего  
Юля, мне просто не где будет.

В моей тульской квартире ремонт на кухне, вряд ли плиту успеют поставить. Микроволновка только. Ну приготовить смогу что - то, к подружке прийди в гости.

10 Июня, 20:19Клинически счастлива  
Ну и, такой вес организм держит уже лет 14-16

а именно, после операций (одна за другой, в 2009 -2010) - по эндопротезированию суставов (тз)
Когда поставили сустав, я была очень малого для себя веса ( он обычно после 35-ти был у меня 54-56 кг)
а тут сразу после операции - 60. я спросила, за счет веса суставов? - врач ответил, конечно, искусственный тяжелее своего
так, с тех пор, с переменным успехом, в течение 16 лет - вес то 61-62 (много подвигалась), то 64 (мало двигалась, после зимы(

а меньше 62-х - ну никак. Хотя, ем все меньше и меньше. по порциям. Основной рацион у меня - овощи и фрукты, не есть это - не согласна, считаю, у меня и так авитаминоз (витаминами в "зеленое" время заменять- принимать не согласна)
и рыба-мясо

так шта, ОДна сторона. флуктуации в течение 16 лет в пределах 4 кг - это норм в моем возрасте, наверное? (все анализы в норм)
Вторая сторона. отложения куда девать? худеть надо...
Но отложения есть, и

11 Июня, 08:35Юля  
Горчинка

Мне это актуально. Хотелось бы послушать каких-нибудь советов по поводу

11 Июня, 11:27Клинически счастлива  
ну и я к Юле присоединяюсь: я бы послушала

тоже
я ем без хлеба
никаких заменителей его мне не надо.
Картошки не ем
Бананов не ем, разлюбила
Творога и молочку не ем совсем: не лезет в меня это. Совсем отказался организм от молочки, и мне кажется, организм знает, что делает

а вот как составить рацион из рыбы, мяса (курицы по очереди) - и овощей-фруктов, я бы послушала

11 Июня, 12:45Лего  
Ну это просто -

Про рацион. У нас Раз в неделю рыба или морепродукты, иногда два. чаще не выходит, они все же самые дорогие. Но когда покупаю целого лосося по скидке - практически дней пять едим. И запекаю и сациви делаю). Раз в неделю говядина или телятина.( как правило говядина с соусом из сыра Рокфор, если это удачный стейк. У нас в приоритете мясо с кровью. ) . Из телятины шницели или бефстроганов. Остальное птица, ( курица индейка. ) Один день котлетки или пельмени. ( зависит, как удается фарш купить я готовый использую от мясника, из смеси свинины и говядины). Ну в сезон барбекю - это свинина, как правило. Один день стараюсь разгрузочный делать, без мяса. Ну или с минимум, вроде фаршированных перцев, кабачков, голубцов. В сезон - грибы часто. У нас их в лесу прорва. Гарнир - к рыбе рис ( на японский манер), - домашняя лапша ( на итальянский). Картошка - это если говядина с сыром Рокфор, ( пеку в микроволновке, как правило ). Гречку предпочитаем всему. Ну и вторая састь гарнира - овощи. Можно и замороженные использовать. Или кабачки, зеленая фасоль, запеченой перец - баклажаны. И так " по кругу. Мужу гарнира поболее кладу, он к вечеру после работы, себе примерно половину от его порции. Отдельно себе готовить не буду, от позднего ужина тоже не буду отказываться, то есть есть до приезда мужа. Днем я не ем, ибо хочу спать после еды, но стала плотнее поздно завтракать.( часов в 10). И мне до вечера хватает вполне. По крайней мере перестала набирать вес. ( вот у меня он реально растет от неподвижности. Как нет долгих, по несколько км ежедневных прогулок с псом - растет, зараза.

11 Июня, 22:56Клинически счастлива  
у меня никаких котлет, никаких сациви.

раз в неделю рыба, жаренная в панировке. или без нее
раз в неделю курица или свинина.
Раз в 2 недели - говядина, на которой суп
никакой гречки я не ем, просто не в силах ее есть - нЭнавижу всю жизнь

овощи - каждый день, разные
фрукты - только весна-лето-осень, а зимой - капуста во всех видах и мандарины
ТО, что вы перечислили, Лего, Не способствует похудению, мне кажется (пусть меня опровергнут)

а мы тут про похудание

11 Июня, 22:58Клинически счастлива  
Но вроде бы Ваш вес, Лего,

- вполне соответствует росту, нет*\
*индексу массы тела

12 Июня, 08:23Лего  
Нет, увы, мой вес совсем

Лишний. Особенно много прибавила, когда полгода на костылях была. То, что я писала - это сбалансированное питание. Способствует " держаться в норме". Похудение - это, конечно, немного другой образ питания. Но главное - на мой взгляд, это незаметные перекусы. Их надо исключать и не ничего, даже сухарик, между приемами пищи.

12 Июня, 09:04Юля  
Мне интересно

Может ли ортопед помочь похудеть, нажав на какие-то точки

12 Июня, 09:38Лего  
А почему ортопед?

Он вообще не этим занимается. А вот гипнотизер, говорят, может. Но я знаю случай только когда с помощью гипнотизера смогли избавиться от анарексии.

12 Июня, 09:45Юля  
Потому что

Мне кажется ортопед может исправить работу печени, поджелудочной и ещё чего-то что мешает сбросу веса

12 Июня, 10:17Лего  
Вам кажется.

Ортопед - это опорно двигательный аппарат.

12 Июня, 10:52Клинически счастлива  
про ортопеда - да, мне тоже странно

это совсем НЕ его полномочия: нажимать точки

и мне кажется, их вовсе не стОит нажимать. никому. мало что по последствиям.
*
И да, я не худею даже когда в жару 2 раза в день одну и ту же черешню доедаю. на завтрак - яйцо, на ужин еще одно. всё.

НИкаких перекусов у меня нет, мне просто лень идти на кухню. Могу с юности делать перерывы в еде между завтраком в 7 и обедом (ужином) в 18 - по 9-10 часов. Если дела - про еду не вспоминаю или вспоминаю, потому что кружится голова. а кружится она у меня с юности.
Понемногу. Вот тогда вспоминаю: ага, уже 8 часов не ела
Сухарики не практикую. Иногда только в пробках, если неизбежна пробка по 2 часа - нашариваю сушки или орехи в авто (обычно там и храню)
Это моя психотерапия: я засыпаю в пробках... и нервничаю по этому поводу.
Всегда плотно ела утром.
а потом - как придется
Ночью никогда есть не хочу,
а так что мои обеды или поесть перед работой - это чтоб НЕ заснуть...

15 Июня, 10:03Клинически счастлива  
Горчинка

)) поманила - и замолкла...))

так как же: похудеть (мне нужно всего на 5-6 кг) - "без всяких диет, фитнесов и мучений"??

17 Июня, 07:25Alba rosea  
1111111111

Семавик, Велгия, Тирзетта и Седжаро? ))

17 Июня, 07:28Alba rosea  
1111111111

>( он обычно после 35-ти был у меня 54-56 кг)
>а тут сразу после операции - 60. я спросила, за счет веса суставов? - врач ответил, конечно, искусственный тяжелее своего
>так, с тех пор, с переменным успехом, в течение 16 лет - вес то 61-62 (много подвигалась), то 64 (мало двигалась, после зимы(

>а меньше 62-х - ну никак.

И рост?

17 Июня, 09:48Лего  
Альба.

Это все аптечные препараты? Их в России без рецепта продают?

17 Июня, 10:26Alba rosea  
1111111111

>Это все аптечные препараты?

Конечно )) Рецептурный препарат.

>Их в России без рецепта продают?

Кто вам такое сказал?

17 Июня, 10:37Клинически счастлива  
Альба, про рост))

я многократно писала: рост у меня 155 был в 16-18
Вес я не помню, никогда НЕ интересовалась своим весом -но помню, что начала взвешиваться в беременности (заставили) - так он начался с 52-х, 53-х, скорее всего.
(После 2-х беременностей я только худела на пару кг - это для меня тоже норма, отчего не ведаю)

телосложение плотное, в смысле - не ширококостое, а мясистое.
и мне потом сказали : это нормальный Индекс, он не должен у всех быть в пределах одной нормы, от телосложения зависит.
153 рост стал после 30, наверное... сильно стали болеть суставы
нагрузок физических много я на себя брала (я только потом узнала, что позвонки... прессуются...)
Вес был в 35-36 около 55 кг, не взвешивалась совсем, только попав в санатории...

в беременности вторым ребенком был вес 54 в начале, рост уже наверняка 150 (спрессовалась), знаю, потому что подворачивать штанины и рукава начала всё больше... вспомнила

то есть укораичваюсь по рукам и ногам, и по талии тоже

17 Июня, 10:38Клинически счастлива  
а вот пошла к врачам за справкой... и чек-апом,

года 2 назад...
и, потрясенная, узнала, что рост -то у меня 140 уже...
а вес уже лет 5, как начала в бассейн ходить (там весы) - гуляет от 61 до 64

17 Июня, 11:38Клинически счастлива  
Альба. я спросить хотела:

а что, всем, кто хочет похудеть, - выдадут рецепт на перечисленные вами препараты?
кстати, кто выдает? эндокринолог?

17 Июня, 12:26Alba rosea  
1111111111

>а что, всем, кто хочет похудеть, - выдадут рецепт на перечисленные вами препараты?

При СД2 (в качестве дополнения к диете и физической активности); при ожирении или избыточной массе тела (тоже при соблюдении диеты с пониженным содержанием калорий и увеличении физической активности) при ИМТ больше либо равно 30 (ожирение) или при ИМТ больше либо равно 27 (избыточная масса тела) при наличии как минимум одного сопутствующего заболевания, связанного с избыточной массой тела (артериальная гипертензия, дислипидемия, апноэ, сердечно-сосудистые заболевания, преддиабет) выдадут обязательно ))

>кстати, кто выдает? эндокринолог?

Назначают - эндокринолог, кардиолог, да полагаю, что и терапевт назначить может при диагностированных заболеваниях.

17 Июня, 17:03Лего  
Мне никто не сказал, я просто спросила.

Значит врач - кардиолог может его выписать в России? Если обращаться в платную клинику?