На ночь глядя подумала - а что так есть-то хочется?
И кто как преодолевает стремление слопать из холодильника что-то вкусное и вредное?
Я вот наливаю себе чая большую кружку (400 мл) и пью-пью-пью
Наоборот - подкармливать необходимо)
Вроде бы минимальный промежуток между последним приемом пищи и сном - четыре часа. Так что почти как диетолог прописал.
вроде раньше говорили - 2 часа...?
насчет еды не заморачиваюсь- мне не хочется ночью есть...
а вот читала, что пить надо больше (типа большое тело требует больше воды)... вот не помню как рассчитывать это "больше"...
но тоже - наливаю бадейку чаю... и прихлебываю! =)))))