Ева все подробно описала о сегодняшнем непростом дне после затмения...
А я, еще это не читая, чисто интуитивно, решила сегодня посидеть на воде... поголодать. Вот такая потребность возникла в организме.)
Спокойствия всем сегодня!
будь другом, перечисли, что ты ешь! А то что нельзя я и сама знаю, а что можно - иногда обнуляется...
Особенно на завтрак что-то кроме овсянки уже ничего не приходит в голову...
Я еще кексы черничные пеку без яиц и молока, но иногда лень
Я очень люблю рыбу и морепродукты) Женскому организму нелбходимы жирные кислоты, такие как Омега 3, которые нам даёт рыбка и лён. Но запихнуть в себя льняное масло натощак я не способна, а посему жую льняные семечки - это вкусно)) Также в моём рационе обязательно присутствует овощное ассорти, много зелени и немного фруктов. Обожаю брокколи и свёклу! В варёном виде) Шпинат тоже гуд. Гречка, бурый и красный рис - мастхэв-мастхэвище)) Не забываем про питьевой режим! Чистая вода равно жизнь. Ещё чай зелёный пью. Чуть не забыла про любимое лакомство!!! Это мёд)) Не могу жить без мёда. Ну и пробиотики-пребиотики для нашей микробиоты))
А я перемалываю семена льна всесте с черным тмином. Ибо так они не перевариваются. По чайной ложке в день. Масло льняное добавляю в салаты. Делаю такой масояный микс по ложечке. Кунжутное, льняное, пшеничных зародышей и др. У меня много разеых натуральных масел ( ну это и понятно, ибо индийский массаж делается только с натуральным нерафенированным маслом)
А масло череого тмина, я делаю сама.
...ева Намасте) Ваш массаж, наверное, просто агонь!
Ваши посты про чаи и массажи очень интересны, читаю с удовольствием! Что касается льна - мне говорила нутрициолог, что семена льна можно есть, но тщательно пережёвывая. И тогда они переварятся. Поэтому и ем в чистом виде. Про масло черного слышала массу хорошего, но сама делать не умею((
очень хочу полюбить, не могу... броколи и рыба - это да! А лён я ем в виде урбеча. Раньше просто ела ложкой на завтрак с чаем, а тут пополам с мёдом намешала. Урбечи вообще очень ценный мех, а из льна он еще и женский и недорогой) Я по 190 рублей беру 250 грамм, а из конопли 300 с лишним) и ничем не лучше)
У меня необычный массаж. Как сказал один клиент, что такой в России никто не делает. Только в Китае.)(Он много путешествовал.)
Просто я в свой индийский массаж Абхьянга включила, на мой взгляд необходимые и полезные техники из даосского, ведического, славянского и др. массажей. Чтобы он стал наиболее эффективным. Тут и мармы, и активные точки и работа с лимфой и др. И потом, я не только массажист...)))
А по поводу полезных семян, еще я употребляю белый и черный кунжут. Ну и конечно семя подсолнуха в сыром виде.
Просто добавляю в салаты или в творог или в десерты.
Я рада, что ты тоже этим увлекаешься)
