\\1) как поднять иммунитет, чтобы переболеть легко, а лучше - не заразиться
Увы, поднять никак невозможно сверх того, что уже есть, нет ни одного достоверно доказанного способа (читай нет вообще). Главное это его не ухайдокивать, для этого достаточно соблюдать всем известные рекомендации - умеренный ЗОЖ без фанатизма, умеренная, но разнообразная жрака, ежедневный прием пива (или это какие-то другие рекомендации?), в общем все как обычно.
\\2) если таки заболеешь, сделать а) это как можно позже...
Мудро, хотя и довольно банально, но мудро. Еще лучше вообще дождаться полноценного лекарства (если таковое возможно), что касается снижения нагрузки на медиков, то именно ради неё и устраивали карантин, не ради нас же.
\\1) витамин д3. По многим исследованием нехватка оного приводит к тяжелому течению болезни.
Не доказано, хотя и возможно. Кроме того, сейчас довольно трудно довести себя до нехватки хоть какого-то витамина, дело в том, что человечество эволюционировало в условиях близких к голоду (поэтому мы его так хорошо переносим), а сейчас проблема другая - обжиралово, так что схлопотать алиментарный гиповитаминоз надо постараться. И хотя с группой D это проще сделать, у взрослых людей его недостаток не фатален, ибо рахитом они как бы не болеют, к тому же витамины D умеют депонироваться.
\\2) шипучий С...
Абсолютно бесполезен как для лечения, так и для профилактики чего бы там ни было. Гиповитаминоз получить практически невозможно.
\\3). Цинк (тожа солгар) - пью при первых симптомах простуды.
Очередная бесполезная фигня, которая приносит пользу только хитрым жуликам из Nature's Bounty, которым и принадлежит солгаровский бренд. Но на рекламу они денег не жалеют, поэтому их хренью забито пол-интернета. Насчет БАДов все выводы сделаны уже давно и окончательно - они в лучшем случае бесполезны. Period.
Насчет цинка это печальная история, когда какие-то ушлые ребята внезапно придумали, что его можно использовать для борьбы с ковидлой, мол, он оказывает противовирусное действие внутри клетки. Каким образом это происходит они не сказали, но почему-то решили, что нужен еще и гидроксихлорохин (тогда еще не всех задолбавший), который протащит ионы цинка в клетку (хотя там его уже есть, а переизбыток вреден, но всем пофиг). Видимо, под удивленные взгляды десятка других внутриклеточных цинковых транспортеров. Естественно, до испытаний дело не дошло, от гидроксихлорохина с трудом избавились (и правильно), но альтернативно одаренные остались и продолжают выдувать пузыри из этой сопливой гипотезы, которая вроде как даже in vitro не была подтверждена, впрочем, верующих такие мелочи не волнуют.
Попутно надо заметить, что биологическая роль цинка настолько высока, что его нехватка, вероятно, фатально скажется на функционировании тушки, поэтому если в состоянии сказать "мяу", то у вас с ним все хорошо, а избыток не приведет ни к чему прекрасному, так что не надо обогащать всяких шарлатанов.
\\По блокам врачей поняла, что основное негативное влияние ковида - тромбоз.
Не совсем, но близко по смыслу. Многие даже предлагают называть ковид не респираторным, а эндотелиальным вирусом, ибо поражает он как раз клетки эндотелия, вызывая что-то типа васкулита.
\\1) витамин К2. Нормализует состояние крови.
Нормализует в основном банковские счета пиарщиков солгара, да. Но и на кровь влияет, если есть какие-то проблемы, каковых у здоровых людей быть не должно, поэтому для них бесполезен, а при переизбытке вреден, так как приводит именно к тромбозам. Дефицит витаминов К настолько редок, что его даже в виде лекарства не производят, но когда это останавливало производителей БАДов, придумали и таблетки и сам дефицит.
\\2) простейшее средство сделать кровь жиже - аспирин. Но у него побочка для жкх. Поэтому я наша альтернативу - курантил.
Аспирин малость устарел, но курантил действительно может быть использован для профилактики тромбозов при ковидле. Кроме того, он самопроизвольно умеет ингибировать вирусную активность ковида, что дополнительно полезно. Конкретных РКИ на эту тему не нашел, но дипиридамол никому и в голову бы не пришло использовать в качестве монотерапии. Видимо, он помогает, но немножко, что уже хорошо.
\\... у меня на всякий случай есть упаковка гидрохлочего то там (не помню точноп название). Насколько я поняла, чттая все за и против, он помогает вначале в сочитании с цинком, на стадии больничной он уже приносит больше вреда, чем пользы.
Все с точностью до наоборот, гидроксихлорохин может принести пользу именно тяжелым больным, он подавляет иммунитет и уменьшает воспаление, но сейчас для этой цели используют более правильный дексаметазон (или тоцилизумаб, если денег много), гидроксихлорохин забанили у нас 25 июня, а ВОЗ окончательно выпнул его чуть ли не вчера. Так что в помойку, толку от него нет, даже если он был куплен за большие тыщи денег в карантикульные времена, хе-хе.
Наконец, надо обязательно добавить, что у нас еще крайне мало инфы по этому вирусу. Он сам по себе достаточно интересный, но и это чуть ли не впервые, когда вот так вот начали раскладывать буквально по молекулам взаимодействие вируса с человеком, что дополнительно доказывает, что пандемия отнюдь не шуточная. Вероятно, в процессе изучения мы узнаем еще много интересного, если выживем, конечно, бгг.
