8 СПОСОБОВ ТРЕНИРОВАТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ.
Вагинальный конус
Этот тренажер появился около 20 лет назад, его автор Станислав Плевник. Так же, как и другие тренажеры интимных мышц он прост в использование. Его надо погрузить во влагалище примерно на четыре сантиметра, затем начать сокращать влагалище. Так мышцы начнут прорабатываться, и при этом будет укрепляться вся зона малого таза.
вагинальный конус
В магазинах можно найти разные размеры вагинального конуса, но если вы только новичок, то конечно вам сойдут и самые малые. Для начала встаньте ровно и поместите конус внутрь, затем старайтесь удерживать его там 10 минут. Через некоторое время постарайтесь тренировку продлить и при этом удерживать конус, при самостоятельном сокращении внутренних мышц.
Пневматический тренажер
А это еще одно изобретение Арнольда Кегеля, которого мы упоминали ранее. Такое название тренажер получил из-за того, что у него есть отдельный отсек с воздухом. Этот отсек и оказывает сопротивление, когда вы начинаете сокращать мышцы.
Пневматический тренажер интимных мышц
Помимо этого, тут есть и манометр, который наглядно может показать силу и частоту сокращения, что так же повысить эффективность тренировки интимных мышц.
Так же есть и современный аналог, в котором вместо манометра идет цифровой дисплей.
Вибро-пневматический тренажер
Так же есть разновидность предыдущего тренажера, здесь есть дисплей, который отображает показатели сокращений, а так же камера с воздухом, но вдобавок встроен еще и вибратор.
Вибро-пневматический тренажер
Таким образом, в ответ на сокращения, отсек, который мы помещаем во влагалище начинает вибрировать, тем самым повышает активность нервных окончаний. За счет этого, мышцы начинают сокращаться быстрее и тренировка будет эффективность. Для сравнения, традиционные упражнения Кегеля активизируют порядка 58% мышечных волокон, а данный тренажер 96%.
Грузовые тренажеры
Это те же вагинальные шары, но только с большим весом. То есть, тренировка корректируется посредством увеличения веса тренажера. Зачастую они подходя уже более опытным в этом деле девушкам, так как неподготовленное влагалище просто не выдержит тяжелые шары.
Грузовые тренажеры
Диаметр шаров так же может быть разным, с ним вы можете выполнять абсолютно разные упражнения, часто они описаны на инструкции в комплекте с грузовыми тренажерами.
