Профессор Дин Хо стал единственным участником эксперимента DELTA, чтобы проверить влияние персонализированных изменений на биологический возраст. За восемь месяцев строгого режима его метаболическая гибкость ускорилась, а ИИ-оценка показала омоложение организма.
Большинство людей оценивают здоровье по ежегодным медицинским осмотрам, которые дают лишь статичную картину. Новое исследование Медицинской школы Национального университета Сингапура предлагает иной подход: фокусироваться на функциях организма и отслеживать изменения в реальном времени. В уникальном эксперименте DELTA профессор Дин Хо стал единственным участником, чтобы проверить, как персонализированные изменения образа жизни влияют на биологический возраст и метаболическую гибкость.
В течение восьми месяцев Хо, которому 47 лет, придерживался строгого режима: отсутствие еды около 20 часов в день, периодические 48-часовые голодания, ежедневные 90-минутные тренировки и структурированная диета (листовая зелень, семена, оливковое масло, нежирный белок). Он носил три устройства - Whoop, Garmin и Apple Watch, - что позволило отслеживать изменения в течение длительного периода. Исследователи также разработали ИИ-помощника для оценки биологического возраста на основе динамических реакций на стресс, а не статичных маркеров.
Женщина в белом халате смотрит на проекцию клеток человека в лаборатории для составления персонализированной программы омоложения и оценке статичных маркеров здоровья
Исследование предлагает новый подход к оценке здоровья: вместо статичных маркеров (как в ежегодных осмотрах) оно фокусируется на динамических реакциях организма на стресс в реальном времениИсточник: Magnific
Результаты впечатляют. Метаболическое переключение - способность организма быстро переходить между сжиганием сахара и жира - ускорилось с более чем 24 часов до 16, 5 часов (для сравнения: у людей возраста Хо этот процесс в среднем занимает 3672 часа). ИИ-помощник оценил биологический возраст Хо в 32 года - почти на 15 лет меньше его реального возраста. Частота сердечных сокращений в покое снизилась с 65 до 46 ударов в минуту, структура сна улучшилась: сдвиг с полуночи на 21:00, увеличение продолжительности с 5 до почти 8 часов и больше глубокого сна. Микробиом кишечника также показал положительные изменения.
Команда надеется, что DELTA поможет людям осмысленно использовать данные о своем здоровье для персонализированных изменений, а не следовать шаблонным рекомендациям.
