Тема РФ:
Зелёный чай воду сливает

Вместе с жиром. Как нам ещё жир сливать, если спортом не заниматься? Тока вода и зелёный чай. Улун так воду не сливает.
Да давление крутит, да по почкам может бьет.
Ну тогда вода и спорт. И куриная крудка без соли с сельдереем. Утром гречка на воде с оливковым маслом

[QUOTE=шпилька] куриная крудка без соли с сельдереем. [/QUOTE]

Какая блевотина((

зеленый чай сливает жир?

Енот, да))
Гарантирую

А вино можно?)

Первая как с другой планеты. Мы никогда друг друга не поймем, будем смотреть друг на друга как на идиотов.
Баклажан, тебе можно хоть варенье с джемом. Уже ничего не спасет

Какой еще баклажан???)

Я больше на кукурузу похожа, если уж так то((

Так че с вином? Можно?)

Врачи говорят, что любую диету иногда надо нарушать. А то психика поедет. Честно слово!

зачем так live?)

Жёсткие методы похудения?

[QUOTE=Подарок] Жёсткие методы похудения? [/QUOTE]

Ога) Похудения, но без буквы "д"))

[QUOTE=шпилька] Енот, да))
Гарантирую [/QUOTE]
и сколько ж его надо выпить?

и, конечно же. без конфет :(((

[QUOTE=Енот] и сколько ж его надо выпить? [/QUOTE]

Енотик, ну ты че ведешься то, как индеец на стеклянные бусы?))

Зеленый чай улучшает расщепление жиров на 14%, поэтому зеленый чай для похудения рекомендуют диетологи. Калорийность зеленого чая практически равна 0. Если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь питания, то гарантированно зеленый чай усилит эффект
(с)а что делать?
жрать хочется
худеть хочется
спортом заниматься не хочется
пойду, пожалуй, чайку заварю.

кстати, я тут сварила кастрюлю варенья из сильно спелых уже на грани умирания вишен
планировала делать на стевии, но для начала все же положила чуточку сахара ну там типа для тягучести сиропа ))
примерно пару столовых ложек на два литра
в общем, стевию добавлять не пришлось, оно получилось достаточно сладкое само собой
я в шоке.

Всю жизнь варю варенье с парой ложек сахара на литр и норм. Только надо в холодильнике варить и верх посыпаю корицей иначе может плесень появится.... держать)

Хари, тут Берта писала что в Казахстане не хоронят, а в степь увозят на съедение диким зверям покойников.
Может это уголовных толко? Ты как, в курсе?

[QUOTE=Анонимка [2]] Врачи говорят, что любую диету иногда надо нарушать. А то психика поедет. [/QUOTE]

они правы, формула счастливой жизни большинства не включает отказ навсегда от вкусного и постоянное изматывание себя на фитнесе).

зеленый чай вроде до 4 часов дня рекомендуют
а кто-нибудь пробовал кофе с маслом? в туда, а не в прикуску)

Вы, худеющие, жир с водой сгоняющие, главное, простую воду не забывайте пить.

Вообще с жидкостями мы избалвяемся от 15-17, ну до 20 процентов жира, который нас покидает))
Остальные 80 процентов окисления жиров расстаются с нами через дыхание.

[QUOTE=Анонимка [4]] а кто-нибудь пробовал кофе с маслом? в туда, а не в прикуску) [/QUOTE]
лучше всего с кокосовым и с корицей.

6, спасибо) кокосовое масло, не молоко?
масло в ковид покупала, от кашля говорили хорошо.)

[QUOTE=Анонимка [6]] лучше всего с кокосовым и с корицей. [/QUOTE]
Сестра со сливочным маслом пьет кофе.

А4, масло кокосовое.
Масло в кофе или даже в чай очень хорошо для лёгких. это правда, мне тоже после ковида врач посоветовала.а ещё в инете встречала рецепт полезной добавки в кофе. Три четверти стакана кокосового масла, 1 ст. л. мёда и 1 ч. л. корицы. Всё перемешать, хранить в холодильнике, добавлять по 1 ч. л. в кофе.

И куриная крудка без соли с сельдереем. Утром гречка на воде с оливковым маслом (c)

Экстремизм какой-то. Похудение(с) должно быть комфортным. Только в этом случае гарантированно, что вес не вернется через какое-то время и не увеличится дополнительно.
Поставьте себе каллорийность 1 200 ккал в день и гарантированно будете скидывать 300 гр в сутки. В месяц 5-6 кг. И жрите что хотите но на 1200 ккал)Меньше 1200 ставить нельзя, не будет скидываться вес. Больше тоже нельзя.

[QUOTE=Анонимка [6]] а ещё в инете встречала рецепт полезной добавки в кофе. Три четверти стакана кокосового масла, 1 ст. л. мёда и 1 ч. л. корицы. Всё перемешать, хранить в холодильнике, добавлять по 1 ч. л. в кофе. [/QUOTE]
Хм.. инетресно, какой смысл в этом..
Те, кто пьют кофе не с молоком, а с маслом, снижают выброс инсулина на лактозу... И вдруг - сладкий мёд! Тот же сахар. Странно.

[QUOTE=Анна на шее] Те, кто пьют кофе не с молоком, а с маслом, снижают выброс инсулина на лактозу... И вдруг - сладкий мёд! Тот же сахар. [/QUOTE]
там упор делался на возмещение микроэлементов.

[QUOTE=Анонимка [6]] там упор делался на возмещение микроэлементов. [/QUOTE]
Добавить мёд и масло вместо чего?

настоящий живой мёд от медоносов отличается от мёда на сахарном вскармливании, усваивается лучше, богаче по составу само собой.[QUOTE=Анна на шее] Добавить мёд и масло вместо чего? [/QUOTE]
зачем вместо?

Не больше 1200 нельзя, а просто нужен дефицит.
1 кг чистого жира человека = около 7 700 ккал. 1 брошенный кг веса человека (не чистого жира, а веса на весах) = примерно 500 гр жира. Это все достаточно условно, но для понимания схемы норм. Итого - чтобы сбросить 1 кг веса, нужен дефицит на 3 800 ккал. Примерно. Намеренно упрощение.
Стандартный базовый метаболизм (само по себе выражение очень странное, так как много факторов, но опять же, лучше так, чем "жиросжигание от конкретных продуктов") - 1300 ккал. Если человек целенаправленно не занимается спортом или очень тяжёлой иной физической активностью, то помимо базового метаболизма, на бытовую активность, в сутки тратит примерно 400 - 500 ккал. Итого для поддержания энергобаланса на нуле нужно примерно 1700-1800 ккал. Если суточный рацион сделать на 1200 ккал, то дефицит в сутки будет 500 - 600 ккал. То есть, 1кг веса при этих условиях уйдёт примерно за 5-6-7 дней. Что и является стандартным темпом снижения веса за счёт снижения процента жира, а не гонки воды. Держать данный баланс нужно без срывов долго, срывы обнуляют результаты и постепенно убивают мотивацию в ноль.
Это для не имеющих источников для создания дефицита, кроме снижения потребления калорий. Я предпочитаю снижать вес иначе. Например, основной вес - 27 кг - убрала за 4 месяца на очень большом дефиците. Созданном не голоданием как таковым. Мой стандартный день = трата 4 000 - 4400 ккал (две тренировки, средняя энергозатратность каждой - 1 000, остальное - метаболизм плюс бытовая активность). Когда нужно снизить вес, я питаюсь на 1600 ккал (личные предпочтения, это минимальный калораж, на котором мне уже не голодно). Когда вес нужно сохранять, питаюсь на 3600 - 4000 ккал. Любые продукты, любое количество приёмов пищи. Всё это математика.

[QUOTE=Анонимка [6]] зачем вместо? [/QUOTE]
Просто я прочитала слово "возмещение". Видимо, вместо чего-то отсутствующего?

Анна, возмещение имелось в виду во время низкокалорийной диеты, когда может быть недостаток микроэлементов и витаминов. Все же здоровые на 3+, и так калорий мало, так ещё и половина витаминов не усваивается.

Носила чудо браслет 10 дней (который за 16 тр и показывает ещё и усвоенные калории помимо прочих показателей). Потом вышла из строя зарядка к моему большому сожалению.
Так вот за время ношения сразу понятно, что собственно метаболизм (поддержание жизни) и бытовая активность особенно много не сжигают калорий. И даже если усваивается 1700-1800 калорий, т. е. ешь немного, но активно не двигаешься, то дефицита калорий не будет. Это надо движение добавлять, хотя бы продолжительную ходьбу. В таком случае повышается и трата на эту активность и собственный метаболизм (который на жизнь) "разогревается", усиливается.
Т. е. физ. нагрузка, но хорошая убивает двух зайцев.
Можно не двигаться как таковое, но есть тогда очень мало, 1300 кк, к примеру.
Прополка грядки, например, моей - это 100 кал. Уборка птичника моего, опять же, рядовая - 80. Генеральная около 200.
Переноска тяжёлого, копка - хорошо тратится.

Только хилби позиционирует себя как гаджет, фиксирующий усвоенные калории. Это не правда, совсем, совершенно ничего он не видит. Я участвовала в первой волне тестирования этого гаджета, у меня была группа девушек, подключённых через браслеты к системе, я видела в режиме онлайн их данные круглосуточно и сама была одна из них. Если за других людей на 100% я не могу никогда говорить, то по себе я знала точно, сколько именно чего и во сколько ела (я взвешиваю на весах), у всех нас было чёткое меню, лично я соблюлала полностью. Ничего близкого по браслету не было показано. Например, пульс если поднимался у них, я видела тут же, то есть, легко было проверить, тренируется человек или нет, но по усвоению калорий - полностью мимо. Также у них декоарируется функция неинвазивного измерения глюкозы - также абсолютно не работает, мы замепялм все вручную, нет совпадений. Я знакома с владельцами и менеджментом хилби, они в курсе, что эти две названные функции не работают.По пульсу - видно только, двигается человек или нет, ну то есть, пульс условно 60 или условно 130. Но если важно знать пульс точно, этот гаджет также не подходит. Мы одновременно носили хилби, пола и гармин, все три, да. Хилби порой отстаёт на 30-40 уд/мин, порой увеличивает на 20-40., по сравнению с нагрудными точными пульсометр ми, приближенными по точности к ЭКГ. Для меня вывод был - этот гаджет полезен только если носящий даёт допуск к слежению тренеру/кручу, который может видеть, была ли выполнена дистанционно тренировка как таковая или нет. Всё.

Как раз хилби го би 3 у меня и был. Мне понравился, очень. Всё, кроме зарядки. Зарядка - жесть.

Так и понятно, что именно он, так как больше никто не заявляет про усвоенные калории. Вам могло понравиться, без вопросов, но если в вашем случае вдруг совпало, то это именно совпадение. Браслет не выполняет заявленные функции и выгодобприобретатели знают об этом. Вернее, не совсем так. Браслет работает в том смысле, что сам факт измерений организует, это абсолютно точно. Если человек не знает, что браслет просто не имеет алгоритмов определения того, что декларируется, то все сработает.

И вот ещё для тех, кто любит велик. Как я. Кручение на сжигание начинает работать только после 30-40 мин активного вращения. То есть все мои перемещения по местности ничего не дают. Поэтому стала ходить на дачу. Так фигово от этого, но лишних метров для пройтись не бывает.Возможно, мне нужен сам факт организации в виде браслета. Мне он помогал. Аналогов нет и навряд ли это случится. Но образ жизни наглядно для меня вывел.

Он чётко считает шаги. Он имеет вшитый алгоритм расчёта базового метаболизма, если задать рост, вес, возраст и т. Д. То есть он НЕ Видит реальный метаболизм, нет))), он его считает математическии, совмещая вышеназванные данные с тем, сколько времени в течение суток на каком пульсе вы пробыли. Это не сложно, там есть формулы, они во всех гаджетах подобного толка есть. НО поскольку пульс устройство видит плохо (и они, ещё раз, знают об этом, у меня было много копий с ними об это сломано), он и метаболизм считает плохо))) и общую энергозатратность дня. Ещё раз - лучше так, чем никак, как плацебо работает. В итоге люди, просто считающие чем угодно и соблблаюшие дефицит, похудею.Просто потому что одновременно считать шаги, метаболизьмы, взвешивать еду и вот это вот все - и наворачивать килограммами оливье будут не все))).