Тема РФ:
Наблюдение

Я давеча провела 3 прекрасных недели в местном реабилитационном центре. Пациенты поделены по группам, наша была очень дружной и мотивированной. И бассейн (два), и велосипеды, и каноэ, и походы, и лекции, и занятия... Короче провоюели время с пользой и со смыслом. Всё довольны.
Но есть вещь, которая меня поразила: лучше и дольше всех плавают толстяки и толстухи!
А второе наблюдение это то, что у них у всех, я про толстых, всегда большое количество шагов за сутки. На часах, в телефонах... Но почему они тогда такие?
Короче, меня начали терзать сомнения в пользе этих десятков тыщ шагов и плавании, как средств похудения.
А у вас какие примеры)?

Все просто. Они продолжают много жрать. А тогда все остальное не помогает сбросить вес.

Ни каких примеров. Воще пофиг.
Я слежу за старухами
Ну и живучие эти бабки.. И выглядят молодо..

По поводу полноты - согласна с тем, что должно быть не только движение, но и корректировка питания.
А по поводу возраста, мои наблюдения показывают, что дольше живут те, кто всю жизнь в движении. Причем, не на снарядах, а в работе.

Ну они выносливые, надо сказать. До 7ого пота на тренажере, или в бассеине этом, как в поле, пашут... По тарелкам особо не помню, кто сколько ел... Ну не сказать, что прям горы.

[QUOTE=Кромка] Но почему они тогда такие? [/QUOTE]
Потому что они много едят.
И ваще, просто так в рехаб не попадают
ты вот чо там делала?

[QUOTE=Кромка] По тарелкам особо не помню, кто сколько ел... Ну не сказать, что прям горы. [/QUOTE]
они до этого много ели. пока дома были

Как же, просто так... Я папу лет в очереди стояла)). Всё там после всяких проблем и диагнозов, ясное дело.
Но если чувак может наматывать по бассеин у без остановки, то не такой уж он, на данный момент, хворый.
Короче, физическая активность высокая, а имт ещё выше ((.Папу = пару

[QUOTE=Кромка] не такой уж он, на данный момент, хворый [/QUOTE]
так санаторий-то по какому-то конкретному заболеванию, наверное?
по какому?

Нет. Там американская модель реабилитации, правильно живём и много гуляем. Всё, что человек может для себя сделать сам, он должен сделать сам(с).
Диагнозы помню только те, кто рассказывал, не все стремились обсуждать свои болезни.
Состояние после инфаркта, астма, прооперированный позвоночник и плечо, депрессия, окр, раки всякие, легочные болезни, видела женщин со шрамами после удаления щитовидной, через неделю после нас был заезд людей в колясках, потому что рост у них до 1 м. Была женщина 59 лет, карлик. Или лиллипут? Голова обычная, лицо приятное, голос, а все кости в теле очень короткие. Она сама на своей электроколяске с лифтом - подъёмником приезжала и в столовую, и в бассеин, в спецворотнике купалась.
А ещё через неделю приехали подростки... Их куда то отдельно поселили, кстати. По виду чисто "суидициальный отряд", если глянуть педагогическим оком.
Нету там специализации. Они не лечат. Они помогают встать на рельсы по направлению к нормальной жизни.Пропустила выше: крошечная тётя была ростом см 80, наверное. И она рассказывала про сына.

Худые не могут плавать. Там как то с массой связано. Я это читала когда Наоми Кэмпбелл училась плавать когда жила в Москве. Ей так объяснили что проблемы из-за малой массы тела.

[QUOTE=Кромка] Они помогают встать на рельсы по направлению к нормальной жизни. [/QUOTE]
прикольно.
интересно, кому-то помогает?

Кромка, расскажите что там ещё было кроме ходьбы и плавания? Что можно взять для образца правильной жизни?

Жир всплывает на поверхность.Потому и флотильность лучше.Вы же суп варили, в холодильник ставили, на утро, жирная корочка сверху. Твёрдый жир не тонет.А шагов много потому что их действительно много: семенят жирными лапками из точки А в точку Б.

(карабкаемся по стенке для лазвния, не знаю, как у вас называется, такие метров 8 высотой стены с возможностью цепляться за выступы разной формы. Там, конечно, инструктор сильно помогает, тянет через блок, но в нашей группе всех подняли)), все "покорили" вершину, там висит колокольчик под потолком, нужно позвонить в него)). Либо в тренажёрный зал с инструктором, либо на каноэ, каяк, весельную лодку, либо в гим. зал на упражнения по балансу идёшь, либо на круговую тренировку, либо на интервал губ, короче, выгоняют тебя в пот любым способом, а потом отправляют в бассеин, обобенно хорош терапевтический, он очень тёплый. В сауны тоже хорошо после тренировки. После обеда обычно что-то на улице, смотря по погоде. Походы всякие, то грибы, то на гору, то в лес (отличная брусника была, места заповедные, она вызревала, никто, кроме меня, на неё не покушался)). Ещё была черника (уже водянистая слегка) и голубика, вот та вкусная, но её было немного). Отдельный пласт это всякие поделки и рукоделие. Для этого был специальный отдельный двухэтажный теремок и комната для хобби в основном здании. Там можно делать что угодно самому или прийти в те часы, когда персонал проводит консультации, они помогут).
Можно было тиснить по коже ( несколько видов искусственной кожи, покупаешь на вес, платишь через телефон, потом красишь эту кожу, делаешь из неё брелок, закладку, бирку, браслет, ремень, что угодно, все для этого есть).Черт, пока я пишу, нужно уже перелогиниваться, тогда написанное исчезает((, сейчас решила скопировать, вижу что начало потерялось... Теряю терпение)), буду небольшими кусками отправлять.
Кроме "кожевенных дел" была столярка, выжигание, морили что-то, я не ходила туда только со стороны видела. Наши все вязали)). Вяжешь полотно из чисто шерстяных ниток, потом его стираешь и отжимаешь на высоких оборотах, изделие сваливается и уменьшается в размерах, становится плотным. Потом иглой набиваешь узор или рисунок из разноцветной шерсти. Мне понравилось)).
Буду к Рождеству делать такие вещи). При том, что ничего не вяжу, я купила крючок, нитки, одолжила там спицы и несколько дождиливых дней этому посвятила. Можно ещё набивать на основу из пенопласта, тоже хорошо получается.
Кто-то рисовал, кто-то разукрашивал, кто-то (парень, качок в прошлом, а теперь человек с начальным ожирением, вот он не говорил свой диагноз, кстати) шил сумку для жены и делал бирку с её именем)). Очень трогательная картина, когда он за швейной машинкой швы выводил)).

Скалолазание на скалодроме это называется. )
хорошая штука, я бы походил, но рядом с домом нет таких залов, увы. Да их на всю Москву, наверное, штук 10-15.

Потом старательно гладил изделие и тиснил бирку, которую пришл на сумку).
Говорят, кто-то ездил на рыбалку, ходил в поход, где жгли костёр, что-то готовили на костре, я не ходила, мне на работе хватает этого.
Конкретно мне нравился бильярд, там стол единичка, борта оббиты, конечно, но все равно, пока через 2 недели не приехала группа каких то особо шумных и активных женщин)), бильярд и настольный теннис были в моем распоряжении в любой момент. Ещё мне тир зашёл, со спортивной пневматикой. Стрельбище с луком и стрелами тоже хорошо, но тир лучше)).
На всякие карточные игры да собрание пазлов я не ходила, в магазин тоже не ходила, ела только то, чем кормили, никаких добавок и отсебятины)). Народ по вечерам то орешки под баскетбол, то чипсы, то шоколад, то конфетки с чаем, я держала в комнате пару фруктов и горсть изюма. Так он и остался, не до него было).Точно, скалодром). Спасибо, дорогой!
Короче, это был пионерский лагерь для взрослых).
Алкоголь под запретом, курение в специальном месте, кому нужно.
И 3 недели я ничего не готовила, за это им отдельное спасибо).Отбиты борта)).

Просто желудок ушивают. И всё.
Говорят самое рабочееПросто желудок ушивают. И всё.
Говорят самое рабочее

в жировых клетках воздуха многа, им легче держаться на воде, меньше усилий для этого.

Какой интересный список занятий, каноэ, грибы, скалодром и тиснение по коже. Реально не заскучаешь.

И все это по собственному выбору, хочешь - приходи, не хочешь - в комнате сиди или на лужайке у воды, или на прогулку иди.

мне тоже нужно лечь в звенигороде в 45й больничке полежать. отдохну, подлечусь)

Положила в прицеп то, что я лично "наваяла" из шерсти).

Красиво.

Очень милые поделки.

У нас это называется арт-терапия.


Почему жирные не худеют.
Они едят существенно больше чем нужно их телу.
Тело большое, оно требует.
Плюс многие добирают жратвой любви.

Поэтому 10 тысяч шагов нужны лишь для того чтобы хотя бы не поправляться
И то! Возможно на их потребление этого количества шагов недостаточно

Для примера

Проходя 10 тысяч шагов в день и делая остальные дела Я трачу в день 1500 калорий.
Есть на меньшее - в принципе вредно.
Поэтому я ем немного. для понимания. Но не впроголодь
И примерно столько же и съедаю
Наглядно видно что я хожу не для похудения.
Это просто баланс.
Математика.

Ждать от проходки ПОХУДЕНИЯ.... ну такое себе занятие

Кромка, очень красивые поделочки! И цвета хорошо подобраны.

Плавание - это максимум час в день.
Вы там тоже не напрягаетесь особо.

Я недавно прошла 72 тысячи шагов за два дня.
Вы что думаете я похудела?
Нет.
Потому что нет цели стереть ноги до колена и похудеть


Я очень хорошо ела потому что нужны силы, и все мои минусы уравновесились плюсами

Худеют на дефиците калорий

Дефицит это точно такая же математика.

Плюс обмен веществ.
Если он нарушен, то даже это может не сработать.

Поэтому ходите на здоровье.
Это именно та причина
Ради которой и стоит передвигать ноги каждый деньТо, что я в свои скоро 50 при росте 166 и двух родах вешу честные 55 кг - без спорта, заметьте
Это как раз результат совмещения умеренного питания и доступной мне активности в виде ходьбы
И при этом я не худая. У меня грудь весит, ноги весят, задница ого-го
Но это все не в квашневом состоянии.
А более менее крепенькое

Поэтому ходите. Ходите, девочки.
Это полезное занятие.

У нас по улице вечерами ходит парень - спортсмен. Шаги короткие и резкие. Такие же рывки руками. Видимо какая-то специальная ходьба. Наверное, разные варианты бывают.Вообще, ходьбу можно рассматривать как профилактику диабета. Ну и хорошо для сердца (скандинавская, например), для легких и проч.Плавание хорошо для тех, у кого проблемы с жкт. Врачи даже рекомендуют.

Я не очень много хожу. Зарядку, правда, делаю ежедневно. Специальную, под себя, с выпадами, приседаниями и т. д. Ем, как правило, немного, но могу и побольше. Могу три эклера за один раз съесть, если хочется:). Мне все-таки кажется, что главное тут генетика. Вот мы с братом субтильные всю жизнь. В папу. А сестра старшая - нет, она скорее как мама. Мама в молодости красавица была с безупречной фигурой. Потом, поправилась, все-таки три ребенка, может, гормоны. Сестра (у нее один ребенок) до 45-ти точно была лапочкой, стройная (не худая), с высокой полной грудью, тонкой талией. Потом как-то расплылась. Брат (старший, на год младше сестры) в молодости был очень худой, с возрастом стал просто нормального телосложения. Спортом не занимался, на диетах не сидел. Я всю жизнь стройная без особых усилий. Если вынужденно сижу на диете, то сильно худею.
Читая Кромку, вспомнила шоу толстушек, не помню как называлось, так они и на шпагат легко садились и танцы их были очень даже энергичными, скажем так. Но они же все равно оставались толстыми...

Я тут познакомилось с женщиной которая за день 40 тыс шагов проходила. Она вообще говорила 70, но я что-то не верю.Фигура как у фотомодели. И каменные мышцы.

70 тысяч шагов это примерно 40 км.
По времени это весь световой день.

Вот и считайте

Х ее знает, пока не увидела на телефоне цифры не верю.Я обзавидовалась на фигуру.И в смысле пропорций и в плане уровня спортивной формы.

Ну вот у меня есть скриншот
432 минуты, 2270 калорий, 21, 5 км. Шагов 35 тысяч

432 минуты это 7 с лишним часов ходьбы21, 7 км

Вот, у кого есть скриншот, тому верим.

Я больше 17 тысяч шагов не выхаживаю, наверное мне просто некуда) или у меня нет 7 часов на ходьбу в день.Вот пион выкапываю, так это тот ещё фитнес(. Руки аж дрожат, пока не разделить эти корневища.

Дама могла ходить по беговой дорожке. И, я так понимаю, не работает..

[QUOTE=Чакра Айвазовского] 432 минуты, 2270 калорий, 21, 5 км. Шагов 35 тысяч [/QUOTE]

По поводу что 21 км надо ходить больше семи часов. Мне кажется что 5-6 часов примерно. Я такое расстояние проходил за часов шесть. Но не суть. Может и семь. Не спорю.

Я хотел вот что сказать. Зимой ходил по лесу каждый день. Нравилось. Очень круто. Сосны. Воздух. И всё такое. Чувствовал бодрость необычайную. Недели две шлёпал там по тропинкам. А потом колено заболело так, что месяц вообще до магазина еле-еле. Полностью прошло месяца через три. И счас я как то с опаской. Хотя понимаю про кого пословица: заставь дурака богу молиться - он весь лоб расшибёт. Эта пословица про меня)

Езжу за рулём и жру сколько душе требуется.
Да, 52 кг на 160 см - это, конечно, уже жиробасина. Но ничего не поделаешь. Буду уже тоскливо свой век доживать.

Мой телефон отмечает МОИ шаги. Скорость тоже моя.
Зачем оспаривать? Вы мужчина у вас даже шаг шире.
Логично что у вас будут другие показатели на такое же расстояние

[QUOTE=Чакра Айвазовского] Зачем оспаривать? [/QUOTE]
Я не оспаривал. Я не знаю ничего про шаги. Поэтому вот. Про километры и про время.
Смысл моего комента в чём. Полезная штука ходьба может оказаться не такой уж полезной. Нужно всё с умом делать. Вот. Все эти тысячи шагов и километры надо сопоставлять со своим здоровьем самочувствием и прочее.
Это я ни к кому конкретно не обращаюсь. Ни к вам, Чакра. Ни к кому другому.

Шаги программа считает сама.
Минуты движения тоже
432 делите на 60
)
Получите четкие 7 часов.+ 12 минут

А то что во всем нужна мера, тут вы правы

Я встречала мнение, что ходьба по непружинящим поверхности это кабзда суставам. Отчасти согласна.
Чакра, получается, что если ты месяц по какой либо причине не походишь, то тебя разнесёт?
И твои параметры это только за счёт ходьбы и постоянного сдерживания в питании?)
Или как?

Кром, такое ощущение складывается, что вы все меня все за ходьбу прям ненавидите.
вот такое странное ощущение.
я хожу (как и все остальные) - ежедневно потому что я еще живая.

я хожу в туалет, на кухню, по квартире, по лестнице, на работу, за продуктами, в магазины, за ребенком, в школу, из школы, в парки, мы с ним много и разнообразно гуляем.
это уголовно не наказуемо.

ем я по одному и тому же формату лет 15
я его сто раз описывала. и я всегда ходила, что удивительно. где-то с года я хожу и хожу. 48 лет хожу. почти 49

я хожу потому что у меня ноги ходят и есть определенные обязанности.
а не для похудения и улучшения метаболизма.

поправлюсь ли я, если буду питаться как и раньше, лежать или сидеть и гадить под себя? разумеется, да.

если человек болен, у него щадящее питание в т. ч. потому что у него другие расклады и по здоровью, и по калоражу, и по движениям.
в больнице все пустое и питательное. без сала в шоколаде.
да ему даже и не хочется.

Нет, чакра, не так.
Мы вас не ненавидим, а нещадно завидуем.
Ибо вы живая и ходите по лестницам и в магазины.
И иксэс при этом. И сиськм, и жопа.
А мы что? Неживые, до туалета и кухни ездим на машине, километраж шагов не считаем и заплыли в жире. И иксэс миновали ещё в прошлой жизни.
Вот у меня 52 кг - как с таким невыносимым весом таскаться пешком по магазинам?А жрём как?
Чипсы, кола, а если ещё и по 3 эклера?
Не жизнь, а боль сплошная.Меня сегодня с утра дед уже так зае. собачьязвезда, что ему нечем заняться, что я его отправила за мороженым и клубникой на завтрак.
То есть, он шагает, а я лежу под одеялом. Калории нещадно трачу. На здоровье.

Не, ну вы даёте... У меня 10 тысяч минимум пешком на выходе из дома когда я беру с собой телефон. По дому вообще не считаю, так как телефон не ношу с собой, сколько я там с первого на второй этаж и вокруг дома по своим соткам то полив, то покос, то соседских котов от своих собак отгонять, то ещё чего.
И я считала, что это никак на тельце не влияет. А тут на массаж хожу и массажист спросил, чем занимаюсь, мышцы ног в тонусе. Вон оно как.

Интернет не передаёт интонаций и оттенков, но я тебя уверяю, в моем вопросе не было никаких обидных инсинуаций). Если бы я кого ненавидела, то я, наверное, игнорировала его или её, а не вопросы задавала.
После того, как жизнь заставила попринимать некоторые лекарства, а так же ощутить, насколько мы зависим от деятельности ЩЖ, я стала присматриваться и наблюдать. Поэтому задаю уточняющие вопросы. Я знаю тех, кто никуда не ходит, всюду ездит на машине и весит мало.

Кромка, у меня мама всю жизнь как тростиночка, генетик такой))
А я ни в её ветвь((

Трюфель, в каком смысле "в тонусе"? Слишком напряжены, "забиты", это повышенный тонус, вялые - это пониженный, тонус должен быть какой-то то). Наверное, он про нормальный тонус?

Сказал, что по мышцам чувствует, что спортом занимаюсь, что в тонусе. Я по, не знанию, не уточнила в каком.
А я не занимаюсь ничем.
Ну раз в полгода начинаю приседания делать, хватает меня на пару-тройку недель, потом забиваю.

И то хорошо, целых три недели)).
Выпады лучше и проще, кстати).