Ни души на форуме...
Везет вам, спите.
А я опять не сплю которую ночь, просыпаюсь в 3 ночи и сна ни в одном глазу. Прошу насоветовать, что употребить в периоды тревожности, чтобы спать ночью, а? Раньше вот пустырник форте помогал, теперь его хватает только до 3 ночи.
И второй вопрос, как вы принимаете физиологические изменения возрастные? Понимаю, что не избежно, но что-то так бесиД. Особенно то, что зрение садится. Прямо таки нервоз какой-то на этой почве. Вот ты жил такой счастливый и не замечал, оказывается, что счастлив. А тут не можешь нитку в иголку вдеть или этикетку в магазине прочитать и вот эти мысли, что начало конца и дальше только хуже(((
Ну вот вы и заснули а у меня вопросы где лучше в Грузии или на Байкале как можно ходить на таких шпильках нитку в иголку вдеваю в очках и не парюсь
Проснувшись в 3 часа ночи, самое верное средство - лежать дальше под одеялом с закрытыми глазами.
А так то к психиатру надо. У них много средств от тревожности, в т. ч. для ночного сна.
Добавлено в 7:16
[QUOTE=Truffle] Особенно то, что зрение садится. [/QUOTE]
Если обычная дальнозоркость, так к офтальмологу сходите, очки пропишет.
Но засада в том, что на зрительные нервы ковид влияет. У меня вот туда сюда скачет зрение.
Ухудшение зрения - самая несущественная возрастная проблема))) при этом решаемая. От подбора очков до операции
Кто то спит. А кто то работает..
Погуляйте, почитайте, в экран смотрите поменьше. Физически уставать можно попробовать побольше.
Зрение - купите очки. Дальнозоркость возрастная это действительно неудобно..
Возрастные изменения - ну да, как бы дальше только хуже. Все стареют.
Если не идти к неврологу за Атараксом и гинекологу за ГЗТ, то купите в аптеке капли Селанк, таблетки Мелаксен и Реслип. По второму вопросу ответа нет)
Дальнозоркость пришла, а близорукость никуда не делась - вот где действительно неудобно (ворчит)
Да, заснула в 7. 30, потом проснудась через 20 минут и теперь разбитая весь день.
А1, отвечу Вам, сказать, где лучше не возможно. Это индивидуально и зависит от того, что вы ждете от отдыха. И везде стоит побывать.
А шпильки эти очень удобные, а лето короткое)
Трюфелечек, таблетки это, конечно, хорошо, но не точно. Была такая же фигня. Просыпания в 3 часа ночи вместе с падением зрения. Похоже тревожность так работает. Два месяца посидел на красных грибочках, всё прошло. И сон наладился и зрение, как ни странно, восстановилось.
И еще это может быть как-то связано с сахаром в крови. Глюкоза как раз в 3 ночи подскакивает. Но тут маркер-желание в туалет по маленькому. Догадываюсь, что совсем от него избавиться вы не готовы, но хотя бы часов за 6-8 до сна углеводы не ешьте. Никакие.
[QUOTE=Truffle] Вот ты жил такой счастливый и не замечал, оказывается, что счастлив. [/QUOTE]
В какой то момент я задумалась, а что же делало меня счастливой и повторила все заново, только осознанно.
Сон да, это очень важно. Для меня, чтоб сон был крепким, необходимо убрать животных из комнаты, чтоб не шубуршали, плотные шторы на окна, не брать в руки телефон, выключить телевизор, прогулка на свежем воздухе минут 30. В течении дня должна быть какая то серьезная физическая нагрузка.
[QUOTE=Анна на шее] Дальнозоркость пришла, а близорукость никуда не делась [/QUOTE]
У меня еще и астигматизм добавился. Это вообще жо.
[QUOTE=Truffle] как вы принимаете физиологические изменения возрастные? [/QUOTE]
Нормально. Чего париться.
[QUOTE=Truffle] начало конца и дальше только хуже((( [/QUOTE]
50+ это уже не начало кинца. Фиг ещё до пензии доживёшь. ( я про себя конечно)
Добавлено в 9:12
[QUOTE=Truffle] А тут не можешь нитку в иголку вдеть [/QUOTE]
это ещё могу пока.
А мне вот одна бабушка
Присоветывала капельки Морозова
Для крепости сна говори оч помогает
Правда я ее больше и не видала...
А воще. судя по тому что автор пишет
Это признаки депрессии.. Прогулки не помогут. тока специалист.( Но это мое личное мнение а советом не щитаеца )
Чтобы спать ночью, нужно уставать днем.
Разобраться в природе тревожности, понять, что провоцирует, поискать способы купировать эти приступы в том числе усилием воли.
Просыпаясь ночью, я стараюсь припомнить, что мне снилось, иногда на телефон наговариваю себе, утром слушаю, прикольно. Главное, не лезть в телефон, чтоб видосики смотреть и играть, наоборот, мешает.
Возрастные проблемы меня догнали и ударили очень сильно. Все таки надо следить за своим здоровьем, не запускать..
[QUOTE=Klimentina] Прогулки не помогут. тока специалист. [/QUOTE]
Наливайкин?)
А4...
Фамилья. как призыв к действию ( простихоспадя ))..
Вроде люди в темах говорят он последователь Малахова..
Про чудодейственную силу огурцов поди слыхали
Теперь к огурцам и в пакетик подышать надабно
[QUOTE=Klimentina] Теперь к огурцам и в пакетик подышать надабно [/QUOTE]
Если я заболею - к врачам обращаться не стану(с))
Лучший способ избавления от тревожности - это существование в моменте, вот в эту самую конкретную минуту. В том, что есть и происходит именно в эту минуту. А не в придуманных, существующих только в собственном воображении, тревогах.
Больше работать, сильнее уставать. и раньше вставать - вот такие советы
Что касается нарушения сна, так это климакс наступает
От него есть в принципе средства. Только сначала к врачам.
Не пейте ничего самоназначенного
Мне кажется, что лучше таблеток выпить бокал красного вина :)
[QUOTE=Алексей] Два месяца посидел на красных грибочках, всё прошло. [/QUOTE]
Простите, а красные грибочки это мухоморы? А то мне тоже надо))
Сказ, ну не сыроежки же!)
[QUOTE=Алексей] Просыпания в 3 часа ночи вместе с падением зрения. Похоже тревожность так работает. [/QUOTE]
андрогенная пауза наступает, тревожность вторична)
автор, мне помогает только убойные средства, поэтому любителям прогулок, пустырника и капелек ничего посоветовать не могу. Я или сразу в девять вечера принимаю колеса на убой или жду когда гормоны сами очухаются, иногда им для этого хватает дня три-пять, пока организм им сам не нахлабучит- цыц, замерли, уснули)
Хотела аналогичную тему создать. 2 месяца назад случился стресс. Но тогда меня прямо завалили срочной работой перед НГ и вообще я доделывала все старые дела и вроде как проскочила. А потом меня накрыло. Бессонница (засыпаю в 3-5 и в 7 встаю) и с трудом заставляю себя работать, все кажется бессмысленным. Месяц была на глицине и валокордине, потом месяц магне в6 форте - ноль результата. Че-то надо ещё придумать. За всю жизнь наелась таблетосов и начиталась ночью книг в эти 2 месяца. Какие ещё таблетосы сожрать?
Я бы пошла к эндокринологу, а8, потому что я на своем примере поняла, как дисбаланс в организме негативно влияет на жизнь. Уровень железа, вит группы В, кальций и пр и пр. Наладить вот это все и дело пойдет лучше
Ан5, это от стресса. У меня так было лет 10 назад, когда я начала разваливаться, врачи посылали к неврологу и психотерапевту, говорили что организм не справляется со стрессом. Не хочу я к врачам. Мне бы от нервов чем посильнее закинуться. Сто лет назад была у невролога, так выписывали тот же магний в6, пустырник и женьшень. А психотерапевт-я умом сама понимаю и стараюсь принять ситуацию, а тяжёлые таблетосы не хочу, от них побочек больше, чем пользы.
Гм. Я вроде вам о другом написала, странно, что вы так по-своему поняли. Ну ок, ваше дело.
Легла в два, проснулась в шесть и все, накатила тревога, без причин. Промучилась до девяти, а потом ещё немного беспокойного сна. И так довольно часто. Можно конечно сесть на реслинги, но пока ещё надеюсь на саморегуляцию, похоже зря.
5. Так ведь наладить это всё можно с помощью тяжёлых таблетосов, чего не хочет 8.
Конечно на Реслип
А1, где визит к эндокринологу и где тяжелые таблетосы? Вы обе о чем то другом вообще
[QUOTE=Анонимка [8]] Бессонница (засыпаю в 3-5 [/QUOTE]
Если такое начинается, то надо сразу прекращать потреблять кофеин после 11-12 часов. Кофе, чай, зелёный, ройбуш, прочие энергетики.
Кофе, чай не пью совсем. Утром чашка какао, в остальное время вода.
1. Джемесон
2. Serenity
Я от тревожности пью грандаксин. Он, конечно, не от бессоницы, но ее у меня и нет. Хотя... на ночь пристрастилась пить травяной сбор из ВВ (рекомендуется как "идеальное средство для подготовки ко сну"): мята, ромашка, чабрец, иногда с ложечкой меда.
Но если надо прямо вот в определенное время уснуть, пью мелаксен или валокордин. Но это очень редко. Ещё аффирмации для сна помогают.
[QUOTE=Чакра Айвазовского] Больше работать, сильнее уставать. и раньше вставать - вот такие советы [/QUOTE]
Воот! Мой начальник так же говорит)
[QUOTE=Аноним [10]] . Джемесон
2. Serenity [/QUOTE]
Система Наливайкина?)
