Легкости хочется. Перешла на фрукты мандарины, сливы, хурма, виноград, апельсины. Знаю, что на ужин нужны белки (творог, мясо, рыба...), но пока не хочу.
А у вас правильные ужины?
Это не легкости хочется, а сладкого, думаю..
Добавлено в 21:56
У меня ужин один и тот же обычно - творог из топленого молока плюс йогурт без сахара плюс джем без сахара плюс орехи.
Иногда, конечно, в ресторане - вкусные разные блюда и коктейль алкогольный
Гречка с обжаренным луком. куриная отбивная жареная. Кусочек пиццы Маргарита. Кофе с молоком и 1 бутер с паштетом.
Все фрукты уйдут в жир, легонький такой
Фрукты вообще - то часов до 16 хорошо употреблять. Позже - уже не особо на пользу. Ну в ужины - у нас в семье основная еда, а порой и единственная за день, кроме утреннего кофе и творога. Обедаем мы вообще редко. Так что по полной программе - мясо или рыба, гарнир с овощами, и салатом, и сыр на десерт. Ну и вино неприменно. Ничего, никто не болеет, не мучается и не толстеет. Зато достойное заключение дня. И приятное.
Я египетское манго из Вкусвилла ем - понимаю что в жир, но так вкусно! Когда нет манго - ем рыбу, я ее очень люблю, любую, кроме миноги.
А если оаощи вместо фруктов?
Тоже в жир?
К примеру, дайкон, перец, огурцы...
[QUOTE=Ваш ход] А у вас правильные ужины? [/QUOTE]
Не ужинаю.
[QUOTE=Ваш ход] А если оаощи вместо фруктов?
Тоже в жир? [/QUOTE]
В жир идут лишние калории вне зависимости от их происхождения. Т. е. вы съели 2000 а потратили 1500. Остальное в жир.
Фруктоза это плохая история, хоть утром, хоть вечером. Максимум 20-30 грамм в день и это одно яблоко, и то как десерт после основного приема. Мы ужинаем обычно рано, часов в 17, а если приходит Жорик, то экспонента всегда есть в холодильнике)) хотя дешевле развести протеин в хорошем кефире))
В одном яблоке от силы 8 грамм фруктозы. ( кстати, в яблоках ее больше всего). И ничего плохого во фруктах нет, лучше их есть, чем химические витамины пить. Вечером не по причине " жира" не рекомендуют фрукты. Они сахар в крови поднимают и с этим " идешь в ночь. А потом " ночной голод". И ни ешь к холодильнику в полночь... Днем в движении все сглаживается.
Даннингг, после обпда - ноль еды?
Если трезвый то ноль.
А я приготовила нечто без названия.
Лук обжарила, много помидоров потушила, а сверху два яйца.
В видела в Розе Хутор шакшуку, но не заказывала. И вот сама изобрела блюдо, по мотивам шакшуки.
И вкусно получилось!
Раньше не было калорий. В моем детстве их точно не было. Была просто еда на тарелке и ее всегда было меньше, чем хотелось. Я не из малоежек, я скорее обгладыватель тарелок. Была еда и ее ели. На этом все.
Была рисовая каша с вспухшим изюмом в школьной столовке, это была невероятная гадость, но даже там тоже не было никаких этих ваших калорий.
Был батон с маслом посыпанный сахаром, но даже в нем не было калорий, только чистая радость.
Была сковородка жареной картохи, я и любовь.
А потом еда испортилась и в ней завелись калории.
И никто уже не подпирает рукой щеку и не любуется, как ты жуешь. Никто не предложит добавочку. Наоборот норовят щипнуть за пухлый бок и поцокать языком:
- Ой, здеся пятьсот калорий! Ой, здеся сахар! Ой, авокадо жирное! Ой, нельзя манго на ночь. Ой, вот ты посмотрела дольше трех секунд на морковь и она у тебя теперь на попе! (С)
Я уже не морочусь, сжираю еду прямо с калориями, например, печеночный торт
Нужно просто слушать организм. Орехи тоже не больше 3шт в день.
А так - разгрузочные на фруктах ок. Как встряска.
Остальное от активности того, что съели и потратили. При нормальном сахаре.
Минусистам сразу передаю привет))).
Вечером всегда хочется королевских фиников.
На ужин обычно белок ( курица или рыба) + салат.
Не спится сейчас и очень кефира хочется.
Что скажет Римский? Кисломолочное можно ночью?
[QUOTE=Truffle] На ужин обычно белок [/QUOTE]
Бедные белочки-пушистики)
Дам добрый совет, впрочем, необязательный к исполнению: в холодное время ешьте как можно меньше сырого, не пейте соки, смузи, коктейли и всякое такое, особенно охлаждённое.
Если едите сырые фрукты, то предварительно подержав их пару минут в горячей воде. Или окатив кипятком.
Рыба, мой организм говорит, что он хочет миндаль.
Я купила 150гр.
Потом организм захотел все это сьесть.
Есле договорилась разделить на два дня.
Миндаля йок!
Фиг знает, наверное, не оч правильный, у меня сегодня на ужин тыквенный суп, с креветками и сливовый пирог...)
А Плисецкая ела рыбу.
И разница между росто и весом 19.
При моем росте весить надо 40 кг.
Миндаль, так миндаль)).
Плисецкая вообще двигалась на 1000 - 1200 кл в сутки. С учётом тренировок и выступлений.
А рыба, рыба хороший источник белка и в ней меньше калорий и жира ( треска, например), чем в мясе ( курица). Понятно, что играет приготовление. Пар и варка. Без теста, муки и масла
Ваш Ход, надо весить 40 кг, чтобы быть, как балерина? А вам надо такой быть???
Я бы и на 50 кг согласилась.
Мы сегодня устрицами поужинали. Ну так получилось. Попали на " праздник устриц". И реально больше ничего и не хотелось.
Добавлено в 0:18
Я бы частенько так ужинала бы. Но вот беда, муж их не может есть. Это мне повезло, что мы с невесткой были.
Я бы не хотела быть даже 65...
