Начните со сна, 7-9 часов и ваша финишная прямая сдвигается за горизонт)))
Сама я сплю плохо... засыпаю долго, ночью встаю и опять засыпаю долго... знаю почему( слушаютуб), но не получается слушать днем... Оказывается, я слабый человек, плохие привычки сильнее меня((
Эта цифра не с потолка (7-9 часов), это ученые. На втором месте после недостатка сна курение, малоподвижность, занятость и образование )). По полезности для продолжительности жизни физкультура( не спорт) и общение( даже в сети).
Москвичи, так у вас настоящая зима? Поздравляю! А у нас завтра обещают мороз, а снега не обещают((
спасибо - за поздравление - думаю, многие клянут зиму и совсем не рады
Было приятно, на самом деле, что осень задержалась аж на 2 мес, практически, по Т,
но - серо очень... очень темно без снега
Снега мало. Но надежда есть. Мороз без снега - катастрофа для растений.
Про сон*по теме*))
сплю всю жизнь мало для себя, приспособилась спать днем.
Говорят, это вредно - а для меня полезно, никаких головных болей, зато могу хоть что-то делать вечером.
Всю жизнь знаю, что мне надо МНОГО сна. Засыпала всю жизнь мгновенно
И: если я не поспала 8 хотя бы часов (в юности надо было БЫ 9-10, счас надо 12, не менее - чтоб НЕ засыпать еже-3-часно) - если не поспала 10 часов, вечером я в коматоза и делать ничего не в силах
читать я давно не могу, кроме "ботанической" литературы: засыпаю через 20 минут чтения. Этому особо способствуют очки для чтения: развилась вечерняя дальнозоркость, именно вечерняя...
Добавлено в 10:59
Проживу ль я долго? -кто знает (поживем-увидим)))
Родители до 90-ста прожили, при очень трудной жизни. Деды-бабки так долго не жили.
Тяжело жили, но другая экология и постоянно в движении, моей мамочке вот вот случится 86лет, а папа ушел рано в 65((
ни мама в свои последние годы - постоянно сидела и спала сидя, или лежала- спала по 15 часов в день...- Не была в движении...
ни отец - очень любил поспать днем, ходил легко и быстро, но спортом не занимался никаким никогда, и дома, дома постоянно...(у него было много интересов и очень глубокие знания; маман вовсе человек -энциклопедист была)
[QUOTE=LarisaKenig] постоянно в движении [/QUOTE] - они не были...
так что: может, как раз же именно спокойное домашнее течение жизни и много сна - и помогло обоим иметь прекрасное здоровое сердце, нормальное давление всю жизнь - и никаких особых заболеваний?
))
сегодня ехал на работу... небольшой плюс. в воздухе висит мелкокапельная пелена. не туман, а именно мелкие-мелкие капли... видимость - 5-6 столбов вдоль дороги... включены ближний, противотуманки и сзади доп огни...
влажность офигенная. аж дышать неприятно...
Йода, у нас сегодня небо необычное, положила в прицеп.
