Понятно, что самые хорошо усваиваимые находятся в продуктах. Что для усвоения кальция нужен жир. А вот аптечные комплексы кто-то пользует специально весной? Я - практически нет круглый год, интуитивно. Но, при простудах лепила выписывает С и Д и я пропивал. Так что скажете, есть смысл заморочиться аптекой в период нехватки витаминов?
А откуда вы знаете, чего именно вам не хватает?
Не знаю, но есть сонливость. Рацион наверно нормальный. А что, можно лишнего выпить или не того и нужна диагностика? Ексель-моксель.
Только витамин D выписывают. С возрастом его всем не хватает. Аптечные не пьем совсем, они и не усваиваются особо. Все с едой. А в вине 40 витаминов и микроэлементов.
Вино отпадает. У собаки на языке 28 противоядий и что теперь хвостом вилять?
Масло чёрного тмина)), кто употребляет?.
Да, конечно надо знать, чего не хватает, чтобы пить правильно правильные витамины и с пользой.
И потом не каждая банка с яркой наклейкой содержит нужное.
По симптомам врач назначит на что сдать кровь, потом определитесь, что лучше пить, потом контрольная пересдача.
Но я на себя не возьму ответственность рекомендовать схему и препараты)
Витамин В12 в виде спрея. Это важно.
В помощь иммунитету цинк.
Комплексы не люблю, применяю моно. Так сразу видно реакцию и есть ли польза).
[QUOTE=Lа] Масло чёрного тмина [/QUOTE]
привезли, подарили (фиг знает зачем) - я попила.
результата не вижу
но я сплю по 10-12 часов в день всегда, всю жизнь, а весной лет с 15-ти уже мне и 12 часов мало всегда было.
Почему всё это (витамины) пальцем в небо:
1. нужна тонкая диагностика, и мобильность витаминов и их дефицита велика в течение года и даже в течение суток.
2. Никто не знает, чем оборачивается перебор витаминов (а это серьезно) - и когда он настает.
3. Если вы пытаетесь восполнить витамины овощами и фруктами, то имейте в виду: С разрушается быстрее всего, в отварных овощах-фруктах его уже нет, а порядка 30-40% витамина С вымывается просто с помывочной водой.
(хотите витаминов в концентрате, Веденский? - не мойте фрукты и особо зеленные овощи... я серьезно, это доказанные факты ( перевела книгу по сохранности витаминов)
При первых признаках простуды пью С+Д3+Цинк, давно рекомендовал врач, эта схема со мной по жизни.
Масло черного тмина, начитавшись о его пользе, пробовала пить, чайная ложечка вызывает у меня скачки давления, чтобы не выкидывать вымазала на руки и ноги)
Добавлено в 9:05
Я вечно что-то пью, то рыбий жир, то гиалуронку, то коллаген, то дикий ямс, то куркумин. Даже если это все транзитом, но эффект меня радует. А если и плацебо, то почему нет? Чем бы дитя не тешилось (с).
[QUOTE=Лего] А в вине 40 витаминов и микроэлементов [/QUOTE]
И самый чудодейственный "витамин" - этанол!
Который препятствует усвояемости, а главное действию витаминов и микроэлементов.
Может и припятствует, если пить " химические" витамины. Мы ничего этого не пьем. Нет никакого недостатка витаминов. Смысл в них?
ЗОЖ десерт - Кровавая Мэри. Потому что водка -выжимка пшеницы, помидоры - ягода и ликопин, все вместе клетчатка и эндорфины, а я - молодец.
Не с утра же вы эту Мэри...
Хватит прикалываться )
КС, а как можно не мыть овощи из магазина, по ним ползали неизвестно кто. Все полезно, что в рот полезло. А потом дизентерия какая-нить
А что мешает принимать витамины с утра, интересно?
Руководство метрополитена. Или РЖД.
Я не помню, в каком точно ведомстве автор поста.
[QUOTE=Юлия] А что мешает принимать витамины с утра, интересно? [/QUOTE]
Склероз мешает
Спасибо, что напомнили, кстати) пошла свои колеса принимать
все время что нить пропиваю, сейчас гендевит и шипучий вит. С ( не регулярно). Вит. Д в солнечные дни ( весна-лето) не пью, лучше на завалинке на солнце семечки погрызу( зачем про семечки написала, я ж ими попортила зубы и теперь не грызу))).
Веденский, ну овощи я мою, ( картошку, например, а вот помидоры - огурцы нет. И фрукты не мою. Уже много - много лет так. И живы все. Там, если по большому счету, не все так просто. Многие бактерии как раз от воды " оживают и размножаются. Ну да настаивать и уговаривать никого не буду.
Добавлено в 11:18
Лариса. Семечки обязательно надо грызть. Профилактика Альцгеймера прекрасная. Во первых сами семечки полезны, во вторых работают мышцы лица, и прилив крови и лимфа к голове.
B Helix сейчас по акции сдавал анализы на витамины. 1590р.
Добавлено в 13:01
[QUOTE=Лего] А в вине 40 витаминов и микроэлементов. [/QUOTE]
У нас в детстве так алкаши говорили.
Ан2. Это доказанный факт. Не думаю, что в вашем детстве алкаши пили бородо и кот де рон.
[QUOTE=LarisaKenig] шипучий вит. С ( не регулярно) [/QUOTE]
при повышенной кислотности может раздражать желудок
"Обсуждаем с подружками, кто бы что хотел себе проколоть. Пока они обсуждают хрящик уха и септум, я думаю, что хочу проколоть курс витамина В и что-нибудь от усталости"
Витамин Ю...
или Де...
[QUOTE=Веденский] не мыть овощи из магазина, [/QUOTE]
согласна, надо
и фрукты
да-да, на с кладах крысы, не секрет
да и при перевозке они падали и прочее...
Я не говорила"мыть не надо" - но: ждать витаминов не надо
Добавлено в 13:33
изначально, в магазинных фруктах- овощах нет этих витаминов, ибо они ВСЕ в стадии НЕдозрелости собраны
вот в горшечной зелени (в горшочках продается) - да, наверняка есть
в тех ягодах, что сейчас в магазинах по диким ценам (малина, голубика) - не скажу, ибо фактов о них не читала
Нет, есть!
Нет, ннашее!
Обрати внимание на слова не такое высокое. Цитата.
Магазинные овощи содержат базовый набор витаминов. Растение синтезирует витамины для себя, а не для человека, и даже самый "пластиковый" зимний томат содержит витамины.
Однако есть и мнение, что содержание витаминов в магазинных овощах не такое высокое, как у свежих продуктов с собственной дачи. Это связано с тем, что растения подкармливают химическими удобрениями и обрабатывают другими веществами, а витамины теряются при перевозке и хранении
Веденский, 5 фруктов и овощей каждый день, на следующий одно что - то заменить, и будет вам полный комплекс легко усвояемый витаминов. Садовых или магазинных - все равно в принципе, витаминов хватит. Домашние. Конечно, вкуснее. ( это все французские врачи рекомендуют. Ну и салат из свежих овощей каждый ужин или просто зеленый салат. Хм, по нынешним временам дороговато, но на 4 я стараюсь держаться. . . Хм, по ны
Добавлено в 14:54
И еще, если сонливость - попробуйте фитотерапию. ( это не витамтны). Элеутерококк в России копейки стоит. А помогает реально.
Спасибо, Лего! Овощи я ем каждый день, а фрукты не каждый. Видите, с Лего надо дружить и забота и внимание вам гарантированы.
Но ведь витамины и микроэлементы содержатся не только в овощах и фруктах. Я вот сейчас грудинку ел с макаронами и грудинке тоже много чего есть. А то некоторые сначала на диету, а потом на уколы )
Некоторые витамины, которые содержатся в копчёной грудинке (на 100 г продукта):
витамин B1 (тиамин) - 0, 31 мг;
витамин B2 (рибофлавин) - 0, 08 мг;
витамин E (ТЭ) - 0, 3 мг;
витамин PP (ниациновый эквивалент) - 5 мг.
Некоторые микроэлементы, которые содержатся в копчёной грудинке (на 100 г продукта):
железо - 1, 6 мг;
йод - 7 мкг;
калий - 159 мг;
кальций - 18 мг;
магний - 13 мг;
натрий - 1087 мг;
фосфор - 100 мг.
Веденский, я выше написала, где еще содержатся витамины. Грудинку с макаронами и запивать надо соответствующим. Ну и салат. Вполне дневную дозу всего получишь. Сырого лука в салат поболее.
Лего, по 5 я не соображу как. У меня получается огурец, помидор отдельно причем и иногда плюс зелень или перец.
Овощи: помидор, огурец есть всегда. Лука много не съешь, он жгучий. Иногда зелень покупаю: зелёный лук, петрушка, укроп. Редиска редко. Иногда перец сладкий. Чеснок вообще редко. Вот и все. Причем я смотрю в овощах и зелени примерно одинаковые витамины. Но, еще же есть микроэлементы.
Фрукты. Яблоко и банан. Сейчас еще есть апельсины, помело, грейпфрут, но я их не особо. Разве летом из апельсинов сока отжать кружку.
