Как стать надежным в отношениях

Как выйти из тревожного и избегающего типов привязанности и стать надежным в отношениях

Тема привязанности занимает особое место, потому что, если вы справитесь со своим типом привязанности и выйдете в надежность, то сможете избавиться от душевной боли, связанной с отношениями. А это, по сути, решит один из самых главных вопросов вашей жизни — вопросы любви, счастья и самореализации.

Вообще, у человека есть три ключевые области жизни, закрытие которых приносит счастье: самореализация, финансы и отношения (любовь). Когда эти сферы сбалансированы и развиты, человек чувствует себя ресурсным, у него есть хорошие отношения, сексуальная связь, эмоциональное доверие с партнером и возможность реализовывать себя. И за это он получает достойный доход, что позволяет вести ту жизнь, о которой мечтает.

Отношения — очень важная тема, и поведение привязанности здесь играет большую роль. В этом видео я расскажу о том, как из тревожного и избегающего типа привязанности выйти в надежность.

Итак, кратко о характерах тревожного типа и и избегающего типа.

Тревожный — это те люди, которые постоянно контролируют своего партнера, требуют много внимания и любви. Они готовы отдавать много позитивных качеств, формировать концепцию тонкости души партнера — то есть постоянно анализируют, что нужно сделать, чтобы его спасти или сделать лучше. Тревожные склонны к эмоциональной и сексуальной зависимости, никогда не изменят своему партнеру и будут бороться за отношения до последнего, пока не будут отвергнуты или выгнаны.

Избегающие — это те, кто скрыли внутри себя потребность в глубокой эмоциональной связи. У них есть травмы или опыт предательства в прошлом, и поэтому они закрываются, избегают доверия и не идут в глубокие отношения. Они часто погружены в свою работу или хобби, могут быть учёными или профессионалами, с богатым внутренним миром. Избегающие редко формируют глубокие связи, предпочитая поверхностные или случайные отношения, часто множественно меняя партнеров. Они создают иллюзию неуязвимости, потому что у них много краткосрочных связей, и при этом они чувствуют пустоту внутри.

Есть также смешанный тип — тревожно-избегающий, который чередует эти паттерны, в зависимости от ситуации или стрессов внутри отношений.

Основная задача — научиться выходить в надежность — это важно. Для этого существуют два ключевых понятия: ответственность и доверие.

Ответственность — это способность брать ответственность за свою жизнь, за свои действия и за отношения. У тревожных людей она проявляется в том, что они берут ответственность за другого человека, за его чувства, что зачастую ведет к их переутомлению и страданиям. Им важно научиться брать ответственность за себя, за свое счастье и благополучие.

Избегающие, наоборот, склонны брать ответственность только за себя, но избегают ответственности за отношения и за другого человека. Важно, чтобы и те, и другие научились брать ответственность за отношения: понимать, что их партнеру важно, что он чувствует и что он нуждается в заботе и внимании.

Доверие — это вера в мир, в жизнь и в себя. У избегающих часто отсутствует доверие к миру и людям, они закрыты и боятся предательства. У тревожных — есть гиперактивность, постоянные проверки, сомнения, контроль, что разрушает доверие. Поэтому важно развивать доверие как к себе, так и к партнеру.

Чтобы выйти в надежность, нужно научиться доверять миру и себе, принимать, что всё происходит так, как есть, и верить в лучшее. Внутреннее доверие позволяет спокойно относиться к изменам, к расставаниям и к другим жизненным ситуациям.

Также важно помнить о трех составляющих надежных отношений: ответственность, доверие и удовольствие.

Ответственность — бережное отношение к себе и партнеру, понимание своих границ и границ другого.
Доверие — вера в то, что партнер открыт и честен, что его чувства искренни.
Уважение — уважение к другому, к его желаниям и необходимости бережно относиться друг к другу.

И, наконец, удовольствие — это кайф от общения, от совместного времени, от интимных моментов. В надежных отношениях люди получают удовольствие и кайф от взаимного общения, не только из-за обязательств или страха потерять, а потому что это доставляет радость.

Для надежных отношений важно, чтобы все три компонента присутствовали: ответственность, доверие и удовольствие. Тогда отношения становятся стабильными, развивающимися и гармоничными.

Если вы хотите перейти в надежность, помните: нужно брать ответственность за себя и за отношения, доверять миру и партнеру, а также получать удовольствие от совместной жизни.

И самое главное — создавать такой контекст, где кайф и удовольствие являются приоритетом. Тогда и конфликты будут решаться спокойно, с уважением и пониманием, а отношения — развиваться и укрепляться.

Желаю вам прийти к этому состоянию — к надежным, гармоничным и радостным отношениям.

Катя Фрейд