Способов похудения очень много. Нужно выбирать под себя..
Оооочень много...
Есть хорошая схема. Проверенная, но... там сила воли приветствуется... зато эффективно... Но...
Нужно помнить, что... не так трудно похудеть... как удержать вес..( сказала с умным видом и поправила очечки)))
последние 13 лет набрала около 15 кг. Но по ИМТ вес всё еще в норме. Вес меня не сильно беспокоит. Но вот формы... Я бы изменила. Но я ленива. Работать над собой не люблю. Ищу компанию.
Девы
В нашем возрасте сильно худеть нельзя. Моя цель, например, не худеть, а сохранять в здоровом теле здоровый дух. Это и зож и йога и ограничения в пище, больше движения... но не худение. Ибо женские гормоны эстрагены, отвечающие за женственность, либидо и т. п... находятся именно в "животе". Чем меньше жира, тем меньше сексуальности ( у женщин кому 45+). Но... в разумных пределах конечно...)))а то щас про 62 размер пойдет речь...(если что, я ничего про это не говорила)))
Внутрибрюшной жир фабрика эстрогенов и у женщин, и у мужчин. А в жировой ткани действует другой механизм. Висцеральный жир вырабатывает фермент, который называется ароматаза. Этот фермент превращает мужской гормон тестостерон в женский гормон.
Вот почему мужчинам вредно иметь ( толстый живот!!! А женщинам - можна.. гы)))
Чем это плохо для мужчин?
Тестостерон делает мужчину мужчиной. От него зависит объём мышечной массы, половое влечение (либидо), эрекция. Поэтому у мужчин с "пивными животиками" тает мышечная масса, снижается либидо, ухудшается эрекция.
Но, Девы!!
для женщин,
Много жира, это тоже очень вредно. Во всем нужна иера и здоровый баланс.
Кстати, подчеркиваю, что это только для 45+ женщин. Ибо в более молодом возрамте, еще хорошо работают и железы по ыормированию гормонов. Молодым жир вообще не нужен!
Девы, "стаем на лыжи" )))
Каждодневная небольшая тренировка дома поможет подобрать то, что желается...
Было бы время и желание ))) А кушать надо хорошо. Голодная женщина - злая )))
