Смишные записки

К списку дневников

Хозяйка дневника: Смирновочка  

Интересы автора: Еда, рецепты, правильное питание, фотография, история.

Всего подписчиков: 8, сейчас читают: 0, за сутки: 0
Краткий адрес - http://smi.maybe.ru

"Играю в училку и дохтура" или "Как часто надо есть"?

Вопрос, как часто лучше принимать пищу в течение дня будоражит умы читателей интернета. Где-то написано, что есть надо 1-2 раза в день, где-то - чем чаще, тем лучше, и где же истина, разобраться бывает не просто.
Сторонники редких приемов пищи ссылаются на инсулиновые всплески, что чем реже они… см. далее ➞

Запись создана 18 Окт, 02:21, 3 коммента →

Как отличить нутрициолога от жулика по питанию

Конечно, кто-то свято верит и ему все это "помогает", тем не менее, при выборе специалиста, к которому вы хотите обратиться, чтобы скорректировать свое питание или сбросить/ набрать несколько килограмм, стоит обратить внимание на несколько моментов, которые просто кричат о том, что этот специалист… см. далее ➞

Запись создана 16 Окт, 14:16, 9 комментов →

Среднесуточная калорийность рациона похудеть не поможет

Помните, как у Жванецкого: средняя температура по больнице,  с учётом морга, 36.6?
А представьте,  что вы лежите в такой больнице с жаром под 40, а все кругом говорят, что в среднем у вас температура нормальная.

С суточной нормой калорий дела обстоят сейчас также.
Интернет пестрит статьями,… см. далее ➞

Запись создана 15 Окт 2021, 16:34, 1 коммент →

Запись создана 12 Окт 2021, 13:24, 12 комментов →

Основные методы диагностики избыточной массы тела

Индекс массы тела - первое на что смотрят специалисты. Этот показатель оценивают эндокринологи, кардиологи, диетологи, ортопеды, наркологи и тдОбхваты бёдер, талии, груди и тд. Эти показатели могут обозначить тип ожирения. Соматотип - также способствует выявлению проблем с избыточным весом. Есть… см. далее ➞

Запись создана 8 Окт 2021, 18:57, 8 комментов →

Ожирение и избыточный вес. Основные причины

Когда говорят об избыточном весе, у нас чаще всего рассматривают эстетические вопросы.
Как выглядит, что носит... И когда речь идет о снижении веса, чаще всего в анкетах - опросниках указываются причины такого желания "чтобы влезть в любимую одежду", "чтобы нравиться себе", "чтобы нравиться… см. далее ➞

Запись создана 8 Окт 2021, 15:55, 4 коммента →

Запись создана 15 Сен 2021, 00:44, 4 коммента →

Основы рационального питания. Коротко и примитивно.

" Почему нельзя сразу сказать сколько есть жира (белка, углеводов) в ложках (тарелка, стаканах)? Зачем высчитывать какие-то  проценты? Кому это надо?" 
Этот вопрос прилетел мне в комментариях к первой части поста о принципах правильного питания, и этот вопрос так или иначе проскальзывал ранее в… см. далее ➞

Запись создана 12 Сен 2021, 21:26, 3 коммента →

Правильно - значит в балансе

Пока не открыт мой домик, буду постить тут подобные  вещи. Правда найти здесь все будет сложнее, но это вынужденная мераЧасть 1Основы.Когда говорят о правильном питании, в голове всплывают: гречка, горы "травы" и резиновые, безвкусные куриные грудки. Сахар под запретом, мучное не есть... Но это… см. далее ➞

Запись создана 11 Сен 2021, 12:27, 2 коммента →

Запись создана 6 Сен 2021, 14:24, 7 комментов →